بهترین باشگاه های بدنسازی شیراز

بهترین باشگاه های بدنسازی شیراز

وبسایت کارشد با در نظر گرفتن نیاز شما عزیزان لیستی از بهترین باشگاه های بدنسازی شیراز را جمع آوری کرده است تا با مراجعه به آنها در پایین صفحه به راحتی به اطلاعات مورد نیاز خود (آدرس، شماره تماس، اینستاگرام، مسیریابی و ...) دسترسی داشته باشید.

دسترسی سریع:

  1. لیست کامل باشگاه ها
  2. بهترین باشگاه
  3. باشگاه تی ار ایکس
  4. سوالات پرتکرار کاربران

تعداد مرکز معرفی شده: 48

تعداد بازدید: 31750   بروزرسانی: مرداد ۱۴۰۱

این صفحه، بصورت مرتب بروزرسانی میگردد؛ لطفا مجددا به ما سر بزنید.

راهنمای ویدیویی محتوای صفحه


باشگاه بدنسازی شیراز: لیست بهترین ها + آدرس و شماره

لیست باشگاه های بدنسازی مردانه شیراز

در صدر این لیست باشید...

تبلیغ کسب و کار در کارشد

با تبلیغات اینترنتی در وبسایت کارشد، کسب و کار خود را متحول کنید.

    بلوار رحمت
    اطلاعات بیشتر...

    تنها مجموعه ورزشی خصوصی توپی استان فارس با درجه ممتاز، دارای 3 سالن مجزا همراه با پارکینگ اختصاصي

    ایمان شمالی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار مدرس
    اطلاعات بیشتر...
    عفیف آباد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار ارتش
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار بهشتی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پاسداران
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار میرزای شیرازی
    اطلاعات بیشتر...
    قدوسی غربی
    اطلاعات بیشتر...
    ایمان شمالی
    اطلاعات بیشتر...
    قصردشت
    اطلاعات بیشتر...
    قدوسی شرقی
    اطلاعات بیشتر...
    معالی آباد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پاسداران
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار بعثت
    اطلاعات بیشتر...
    ستارخان
    اطلاعات بیشتر...
    خیابان ارم
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پرستار
    اطلاعات بیشتر...
    معالی آباد
    اطلاعات بیشتر...
    فرهنگ شهر
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پاسارگاد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار طلائیه
    اطلاعات بیشتر...
    شهرک گلستان
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار فرصت شیرازی
    اطلاعات بیشتر...
    معالی آباد
    اطلاعات بیشتر...
    قدوسی شرقی
    اطلاعات بیشتر...
    ملاصدرا
    اطلاعات بیشتر...
    خیابان ساحلی
    اطلاعات بیشتر...
    عفیف آباد
    اطلاعات بیشتر...
    فرهنگ شهر
    اطلاعات بیشتر...
    فرهنگ شهر
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار ارتش
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار عدالت
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار بعثت
    اطلاعات بیشتر...
    شهرک گلستان
    اطلاعات بیشتر...
    خیابان ارم
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پاسداران
    اطلاعات بیشتر...
    زرگری
    اطلاعات بیشتر...
    فرهنگ شهر
    اطلاعات بیشتر...
    قصردشت
    اطلاعات بیشتر...
    زرگری
    اطلاعات بیشتر...
    سینما سعدی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار عدالت
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار دکتر حسابی
    اطلاعات بیشتر...
    قصردشت
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار آزادی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پاسداران
    اطلاعات بیشتر...
    قصردشت
    اطلاعات بیشتر...

    سوالات پرتکرار کاربران در مورد باشگاه بدنسازی

    1

    شهریه باشگاه های بدنسازی شیراز چقدر است؟

    قیمت دقیقی از شهریه باشگاه های بدنسازی شیراز نمی توان بیان کرد و تفاوت هایی در این زمینه وجود دارد. تجهیزات و امکانات، مربی بدنسازی، افزایش قیمت های سالیانه و حتی فصلی، نوع رشته بدنسازی، تعداد جلسات در ماه، مدت زمان هر جلسهموقعیت جغرافیایی باشگاه و ... جزو عوامل موثر در تعیین شهریه باشگاه های بدنسازی این شهر می باشد.

    2

    چه نکاتی را برای انجام بدنسازی رعایت کنیم؟

    تمرین با برنامه (هر ماه برنامه تمرینی تغییر کند)، شروع با وزنه های سبک و پیشرفت تدریجی، هفتگی یک یا دو روز استراحت، انجام تمرینات ترکیبی، آموزش دیدن صحیح نحوه اجرای حرکات بدنسازی، رعایت برنامه غذایی و افزایش وعده های غذایی، استراحت کافی و خوب، مصرف مناسب میوه ها و سبزیجات و زندگی کردن به سبک ورزشکاران حرفه ای جزو مهمترین نکاتی است که اگر میخواهید ورزش بدنسازی را شروع کنید، بایستی این موارد را رعایت نمایید.

    3

    مزایای بدنسازی چیست؟

    • کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری (انسداد شراین)
    • افزایش اعتماد بنفس بدلیل داشتن تصویر ذهنی مفید از خود
    • کاهش خستگی، تنش روانی و ایجاد خواب بهتر
    • کاهش ابتلا به پوکی استخوان و ورم مفاصل بخصوص در خانم ها
    • کاهش استرس، اضطراب و افسردگی
    • ایجاد ذهن گرایی مثبت نسبت به مسائل و مشکلات
    • ایجاد قدرت و کنترل جسم، ذهن و زندگی
    4

    شاخه های بدنسازی کدامند؟

    افرادی که به بدنسازی علاقه مند هستند بهتر است رشته ها و شاخه های این ورزش را نیز بیشتر بشناسند.

    • بادی کلاسیک: در این رشته قد و وزن بسیار مهم می باشد و در آن بدن بسیار پر حجم و ورزیده خواهد شد. این رشته برای افرادی که قد بلند، وزن متعادل و عضلات کشیده دارند مناسب می باشد.
    • بادی بیلدینگ: این رشته به پرورش اندام-رقابت آزاد معروف بوده و در آن فقط وزن مهم می باشد. عضلات در این رشته گرد و حجیم می شوند و برای افراد قد کوتاه مناسب است.
    • کراس فیت: این رشته ترکیبی از قدرت و استقامت می باشد و به ورزش های انفجاری معروف است.
    • پاورلیفتینگ: این رشته ورزشی بسیار قدرتی می باشد و تمرکز بر روی زدن وزنه های بسیار سنگین است.
    5

    چند وعده ی غذایی باید در طول روز بخوریم؟

    خوردن 6 وعده ی غذایی کوچک در روز بجای 3-4 وعده بزرگ قطعا برای کسانی که می خواهند عضله سازی داشته باشند بهتر است زیرا با خوردن تعداد دفعات بیشتر بدن تشویق می شود که کربوهیدرات بیشتری درون عضلات شما ذخیره کند. هنگامیکه شما غذای خود را در 6 وعده یا بیشتر می خورید باعث می شود تا روزانه عضلات خود را با منبع ثابت گلیکوژن مجهز کنید. ذخیره گلیکوژن باعث افزایش نگهداری آب در عضلات شما می شود که باعث تقویت رشد و ترمیم بافت بدن می شود.

    6

    آیا عرق کردن به معنای چربی سوزی است؟

    خیر، عرق کردن سیستم خنک کننده ی طبیعی بدن برای پایین آوردن دما است.

    7

    چگونه عضلات شکم خود را نمایان کنیم؟

    برای اینکار نیاز است که چربی بدن خود را کاهش دهید. تکرار حرکات شکم به تنهایی کافی نیست. شما باید با رژیم صحیح چربی شکم خود را کاهش دهید.

    8

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می‌شود و قد را می‌سوازند؟

    در یک تحقیق در سال ۲۰۰۹ در مورد هورمون‌ها و رشد استخوان محققان شواهدی مبنی بر تأثیر تستوسترون بر روی رشد استخوان و بسته شدن نهایی صفحات رشد ارائه کردند. این مطالعه نشان داد که تستوسترون ممکن است به طور معناداری بر روی بسته شدن نهایی صفحات رشد اثر نگذارد. این یافته‌ها حاکی از آن است که تمرینات با وزنه ممکن است رشد را متوقف کند.

    دکتر Avery Faigenbaum از دانشگاه ماساچوست می‌گوید: افراد در مورد ارتباط بین تمرینات با وزنه، توقف رشد و کوتاهی قد در کودکان و بزرگسالان دچار اشتباه و کج فهمی شده‌ اند. او پیشنهاد می‌کند، تغذیه سالم و تمرین منظم اجازه رسیدن به قد نهایی را به افراد می‌دهد. افراد ناسالم و با تغذیه بد احتمال توقف رشد قد را دارند.

    9

    مابین ست ها چقدر باید استراحت کرد؟

    بستگی به اهداف و نوع حرکتی که اجرا می کنیم متفاوت است. ولی مقدار زمانی استراحت باید همواره ثابت باشد. به طور کلی:

    • 90-120 ثانیه برای حرکات سنگین و ترکیبی
    • 60-90 ثانیه برای حرکات ایزوله و متوسط
    • 30-60 ثانیه برای حرکات و وزنه های سبک
    نظرات (1)
    کامنت خسرو
    خسرو 15 تیر 1401

    شهریه و قیمت باشگاه های بدنسازی شیراز چنده الان؟

    پاسخ: سلام خسرو عزیز. شهریه باشگاه ها بستگی به امکانات باشگاه و ساعت کاریشون داره؛ بهتره برای دریافت قیمت دقیق با باشگاه های مورد نظرتون تماس بگیرید. ممنون از همراهی شما

    کاشت مو شیراز اموزشگاه ارایشگری شیراز جراح بینی در شیراز آموزشگاه نقاشی شیراز دبیرستان دخترانه شیراز تزریق ژل و بوتاکس در شیراز باشگاه یوگا شیراز آموزشگاه خیاطی شیراز کلینیک ترک اعتیاد شیراز مدرسه فوتبال شیراز آموزشگاه موسیقی شیراز دبستان پسرانه شیراز آموزشگاه آشپزی در شیراز دبیرستان پسرانه شیراز فرش شیراز مرکز لیزر شیراز دبستان دخترانه شیراز سیسمونی شیراز بهترین آرایشگاه شیراز باشگاه بدنسازی بانوان شیراز لیفتینگ در شیراز جراح پلاستیک شیراز لیپوماتیک شیراز مبل فروشی شیراز آموزشگاه هنری شیراز کارگزاری بورس در شیراز مهد کودک شیراز طب سنتی در شیراز دوچرخه فروشی شیراز چرم شیراز کاشت ناخن شیراز خدمات پرستاری در شیراز اپل استور شیراز دندانپزشکی کودکان شیراز لوازم قنادی شیراز دکوراسیون داخلی در شیراز کلینیک دندانپزشکی شیراز سرویس خواب شیراز دکتر تغذیه شیراز کت و شلوار مردانه در شیراز ساعت فروشی شیراز آزمایشگاه شیراز دفتر هواپیمایی شیراز خشکبار شیراز عینک فروشی شیراز بهترین دکتر پوست شیراز جوانسازی در شیراز باشگاه اسب سواری شیراز طب سوزنی شیراز شرکت خدماتی شیراز دندانپزشک زیبایی شیراز قهوه شیراز گفتار درمانی شیراز داروخانه های شیراز آموزشگاه کامپیوتر شیراز امداد خودرو شیراز فیبروز ابرو شیراز عطر فروشی شیراز قالیشویی شیراز متخصص ایمپلنت در شیراز طلا فروشی شیراز آموزشگاه کنکور شیراز فروشگاه اینترنتی شیراز دکتر ارتوپد شیراز بهترین روانشناس شیراز آموزش بورس در شیراز فوق تخصص غدد، رشد و متابولیسم در شیراز فروشگاه دوربین عکاسی در شیراز آموزشگاه گردشگری شیراز بینایی سنجی در شیراز متخصص جراحی فک و صورت در شیراز آسانسور شیراز دکتر ارتودنسی در شیراز آموزشگاه حسابداری در شیراز سالن عروس شیراز سونوگرافی شیراز روانشناس کودک در شیراز آتلیه عکاسی شیراز گل فروشی شیراز متخصص زنان و زایمان شیراز تجهیزات آشپزخانه شیراز آموزشگاه زبان شیراز فوق تخصص گوارش و کبد در شیراز متخصص لثه در شیراز فیزیوتراپی و توانبخشی در شیراز تشریفات مجالس در شیراز هوشمند سازی ساختمان در شیراز متخصص گوش، حلق و بینی در شیراز چشم پزشک در شیراز جراح و متخصص مغز و اعصاب در شیراز متخصص جراحی عمومی در شیراز درمانگاه های شیراز دامپزشکی شیراز کابینت شیراز کاردرمانی در شیراز تزریق فیلر در شیراز عینک طبی شیراز متخصص کودکان در شیراز متخصص کلیه و مجاری ادراری در شیراز متخصص قلب و عروق در شیراز متخصص پروتز دندان شیراز داروخانه شبانه روزی شیراز دوربین مداربسته شیراز کاشت ابرو در شیراز لابراتوار دندانسازی شیراز تزریق چربی شیراز جراح بینی گوشتی در شیراز لوازم خانگی شیراز مزوتراپی در شیراز آموزشگاه کودک در شیراز بلیچینگ دندان در شیراز کاشت ریش در شیراز جراح بینی استخوانی در شیراز کراتین مو در شیراز کلینیک درمان زخم در شیراز مبل شویی در شیراز جراحی زیبایی شکم در شیراز جراحی زیبایی گوش در شیراز لمینت دندان در شیراز جراحی زیبایی پلک در شیراز کلینیک درمان درد در شیراز پروتز سینه در شیراز