باشگاه بدنسازی در شیراز: لیست بهترین‌ها و بررسی شهریه 1403

باشگاه بدنسازی ویژه آقایان شیراز

بهترین باشگاه بدنسازی در شیراز برای علاقه‌مندان به سلامت و تناسب اندام یک انتخاب مهم است. شیراز، شهری پر از تاریخ و فرهنگ، به عنوان مقصدی برای ورزش‌دوستان شناخته میشود. قهرمان ایران، آقای هادی چوپان، نیز بدون شک تاثیر زیادی بر دیدگاه آقایان این شهر نسبت به ورزش بدنسازی داشته است. اگر به دنبال مکانی هستید که بهترین تجهیزات، محیطی دوستانه و مربیان حرفه‌ای را با هم داشته باشد، در جای درستی هستید.
وبسایت کارشد در مهر 1404 لیستی از بهترین باشگاه‌های بدنسازی ویژه آقایان در شیراز را با بررسی دقیق آماده کرده است. همچنین در این مقاله، به شما کمک خواهیم کرد با توجه به مهمترین ویژگی‌ها انتخابی درست داشته باشید و با شهریه امسال باشگاه های شیراز آشنا شوید؛ پس با ما همراه باشید.

فهرست مطالب [ پنهان کن ]

  1. ویژگی بهترین باشگاه بدنسازی شیراز
  2. لیست بهترین باشگاه‌های بدنسازی شیراز
    1. باشگاه تناسب اندام تندرست
  3. باشگاه بدنسازی در شیراز
  4. شهریه باشگاه بدنسازی در شیراز (سال 1404)
  5. سوالات پرتکرار کاربران
  6. نظرات کاربران

لیست بهترین باشگاه های بدنسازی شیراز

لیست بهترین باشگاه های بدنسازی شیراز

اگر به دنبال بهترین باشگاه‌های بدنسازی شیراز هستید، در این بخش لیستی از باشگاه‌های برتر این شهر را معرفی کرده‌ایم. این باشگاه‌ها با امکانات مدرن، تجهیزات پیشرفته و مربیان حرفه‌ای، میتوانند نیازهای شما را برای رسیدن به تناسب اندام و سلامت جسمانی برآورده کنند.

با توجه به موقعیت جغرافیایی، ویژگی‌های هر باشگاه و شهریه آنها، میتوانید بهترین انتخاب را متناسب با اهداف ورزشی خود داشته باشید.

تعداد باشگاه های معرفی شده: 48 مورد

آخرین بروزرسانی اطلاعات باشگاه ها: تیر ۱۴۰۴

اطلاعات این صفحه و لیست باشگاه های بدنسازی آقایان شیراز با دقت و از منابع معتبر گردآوری شده‌اند. با این حال، ارزیابی نهایی خدمات بر عهده شماست. پیشنهاد می‌کنیم پیش از انتخاب، بررسی‌های لازم را انجام دهید.

در حال بارگذاری نقشه
معرفی
تماس
خدمات
گالری
نظرات

باشگاه تناسب اندام تندرست، به مدیریت آقای زارع، در خیابان ساحلی غربی شیراز، با تجهیزات پیشرفته و اسکن سه‌بعدی بدن، ارائه‌دهنده تمرینات الکتروفیتنس (EMS + بدنسازی)، بدنسازی خصوصی، TRX و فور دی پرو است. این مجموعه تحت نظر مربیان تحصیل‌کرده و فیزیولوژیست‌های ورزشی، دوره‌های ویژه کاهش وزن و توان‌بخشی عضلانی را برگزار می‌کند. EMS در این باشگاه به چربی‌سوزی سریع، عضله‌سازی، کاهش سایز و حفظ سلامت مفاصل کمک می‌کند. همچنین، شعبه دوم ویژه بانوان در فرهنگ‌شهر، با کلاس‌های بدنسازی، فیتنس فانکشنال و حرکات اصلاحی، محیطی مناسب برای سلامت و تناسب اندام بانوان فراهم کرده است.

شیراز - فلکه علم، خیابان ساحلی غربی، مجتمع فرهنگی رفاهی دانشگاه شیراز، باشگاه تناسب اندام تندرست

 نمایش روی نقشه

ساعت کاری امروز سه شنبه: 8 تا 22

0917 231 3970

  • ایکس بادی (XBody)
  • الکتروفیتنس (EMS + بدنسازی)
  • تمرینات EMS
  • بدنسازی خصوصی
  • تی آر ایکس (TRX)
  • ورزش فور دی پرو (4D PRO)
  • اسکن سه‌بعدی بدن
  • مشاوره تخصصی تمرین و تغذیه
  • سونا، جکوزی و پارکینگ
  • کلاس‌های ویژه بانوان

امتیاز کاربران: 4.78 از 18 رای

بزودی

شیراز - بلوار پاسارگاد غربی، خیابان پاییز، روبرو درمانگاه ازادی

 نمایش روی نقشه

0937 615 2423

اطلاعات این بخش به‌زودی اضافه خواهد شد.

امتیاز کاربران: 4 از 27 رای
اضافه کردن کسب و کار + افزودن

باشگاه اکسیژن

شیراز - قدوسی شرقی، بین کوچه ۳ و ۱

☎️ 07138436234 📱 09177365846

استودیو تخصصی ایکس بادی تابان

شیراز - معالی آباد، حدفاصل پزشکان و دوستان، ساختمان اوتانا 1، طبقه 5، واحد 504

☎️ 07136340573 📱 09175366036

باشگاه فرهنگی ورزشی و استخر خلیلی صدرا

صدرا، فاز یک، بلوار عرفان، خیابان ایمان

☎️ 07136413615 📱 09171110538

باشگاه بدنسازی الماس شهر

شیراز - معالی آباد، خیابان پزشکان، نبش کوچه 3

📱 09012562132

مجموعه تناسب اندام ارشک

شیراز - پل حر، روبروی آتش نشانی، طبقه اول آقایان، طبقه دوم بانوان

☎️ 07132263026

باشگاه ورزشی پیمان

شیراز - بلوار آزادی، بین فلکه اطلسی و چهارراه حافظیه، روبروی بانک رفاه کارگران

☎️ 07132281190 📱 09173140612

باشگاه بدنسازی رایمون

شیراز - چهارراه ریشمک، کوچه 29 امیرکبیر، عمارت رایمون

☎️ 07138386557 📱 09129174541

باشگاه سالار

شیراز - بلوار بعثت، روبروی کوچه 14

☎️ 07136475268

باشگاه دی

شیراز - پل معالی آباد، حاشیه زیرگذر صنایع، ورودی شهرک باهنر

☎️ 07136256109 📱 09173106819

باشگاه ریتون

شیراز - بلوار دکتر حسابی، بلوار آفرینش، مجتمع پزشکی آفرینش

☎️ 07136517614 📱 09176462042

ارمغان فیتنس

شیراز - فرهنگ شهر، نبش کوچه ۳۰، ساختمان اسکار، طبقه منفی ۱

☎️ 07136307228

باشگاه بدن سبز صدرا

صدرا، بلوار پارسه، بین میثاق و بلوار دوران

📱 09386689091

باشگاه بدنسازی کوانتوم

شیراز - فلکه گلسرخ، جنب پمپ گاز CNG

📱 09362202468

باشگاه بدنسازی آرتا فیتنس

شیراز - بلوار زرهی، حدفاصل سه راه بعثت و پارک قوری، نبش خیابان انصار

☎️ 07136499980 📱 09177246454

باشگاه بدنسازی ماهان

شیراز - فرهنگ شهر، بین کوچه 48 و 50

☎️ 07136363908 📱 09171069359

باشگاه ورزشی ایرانیان

شیراز - بلوار پاسارگاد، کوچه 6، ورودی مجتمع تجاری غرال 2

☎️ 07138356530 📱 09395500934

باشگاه بدنسازی نبض

شیراز - فرهنگ شهر، سجادیه دوم، روبروی کوچه 3

☎️ 07136389446

باشگاه بدنسازی R8

شیراز - ‎ابتدای بلوار ستارخان

📱 09175552729

باشگاه کیوان صدرا

صدرا، گرین لند

📱 09173390032

مجموعه ورزشی گلشن

شیراز - حسینی الهاشمی، شهرک نفت

📱 09190909068

باشگاه بدنسازی نیرومند

شیراز - چهارراه ملاصدرا، بطرف رحمت آباد، کوچه 28

☎️ 07136289870 📱 09382295106

باشگاه بدنسازی آرتای

شیراز - خيابان جهاد سازندگی، بالاتر از چهارراه چنچنه، نبش سروناز، پلاک 100

☎️ 07132278802

باشگاه بدنسازی آبتین

شیراز - بلوار بعثت، حد فاصل چهارراه خلدبرین و فلکه سنگی، حد فاصل کوچه 14 و 16

☎️ 07136475395 📱 09177004217

باشگاه بدنسازی عیدی

شیراز - بلوار عدالت، بین کوچه 19 و 21

☎️ 07138247468 📱 09177007791

باشگاه ورزشی نامدار

شیراز - بلوار دکتر حسابی، خیابان هاتف، پشت پارک حاشیه‌ای

📱 09337648273

مجموعه ورزشی چلسی(4030)

شیراز - همت شمالي، نبش خيابان عليرضايي

☎️ 07136300019 📱 09171167935

باشگاه بدنسازی آفاق

شیراز - بلوار فرصت شیرازی، بلوار نصیرزاده، جنب پارک پرواز

☎️ 07137244566 📱 09171094649

باشگاه ورزشی پاسالار

شیراز - بلوار پاسارگاد، 20 متری امام خمینی، جنب درمانگاه توحید

📱 09301560612

مرکز تخصصی تناسب اندام ایکس بادی

شیراز - خیابان قدوسی غربی، روبروی سوپر استور، ساختمان ساحل، طبقه 4، واحد 10

☎️ 07136318452 📱 09128181526

باشگاه بدنسازی انعطاف

شیراز - خیابان جهاد سازندگی، بالاتر چهارراه چنچنه، جنب سوپر سروش

☎️ 07132292070 📱 09001805666

باشگاه تناسب اندام سلاطين

شیراز - فرهنگ شهر، کوچه 44

☎️ 07136330224

باشگاه بدنسازی مازستا

شیراز - آخر قدوسی شرقی به سمت بلوار استقلال، کوچه 42 استقلال

☎️ 07138436459

باشگاه بدنسازی هیموجیم

شیراز - ستارخان، مجتمع تجاری بهاران، طبقه اول

☎️ 07136290310 📱 09338096854

مجموعه ورزشی بزرگ پارسه

شیراز - میدان احسان، کوی آریوبرزن، مجموعه ورزشی بزرگ پارسه

☎️ 07136395595 📱 09174511419

باشگاه خشایار

شیراز - قدوسی غربی، حد فاصل کوچه 14 و 16

☎️ 07136304781

مجموعه ورزشی جوان

شیراز - میدان معلم، همت شمالی، نرسیده به سه راه قدوسی، بین کوچه 10 و 12

☎️ 07136304490 📱 09362663336

باشگاه بدنسازی پروشات

شیراز - میدان مطهری، ابتدای قدوسی شرقی، جنب مجتمع سلطانیه

☎️ 07138440107 📱 09177775008

باشگاه بدنسازی اردوان

شیراز - بلوار پاسداران، خیابان آقایی، خیابان گلچین شرقی

☎️ 07138445197 📱 09176097528

باشگاه بدنسازی کیان

شیراز - خیابان سراج، نبش چهارراه عشایری

📱 09034268006

باشگاه بدنسازی علم و زندگی

شیراز - فرهنگ شهر، انتهای کوچه ۳۹، مجتمع علم و زندگی

☎️ 07136331944 📱 09960699959

باشگاه سیروس

شیراز - زرگری، حدفاصل کوچه 7 و 9

☎️ 07136288882 📱 09173162597

باشگاه بدنسازی ویستا

شیراز - ستارخان، نبش عفیف آباد

☎️ 07136262068

باشگاه بدنسازی ایلیا

شیراز - بلوار پاسارگاد غربی، بالاتر از بانک مسکن، نبش خیابان پرنیان

☎️ 07138244443 📱 09173119117

باشگاه بدنسازی اوژن

شیراز - بلوار ارتش، فلکه احمدی، به طرف20 متری امام حسین، جنب بانک ملت

☎️ 07137362580 📱 09177374807

باشگاه بدنسازی میلان

شیراز - فلکه ارتش، جنب بانک مسکن

☎️ 07138392403

کلاب ورزشی ایران زمین

شیراز - فرهنگ شهر، خیابان کسایی، مجتمع ایران زمین

☎️ 07136344681 📱 09382219350

📝 بدنسازی، یا پرورش اندام، ورزشی است که در آن فرد با انجام تمرین‌های قدرتی و استقامتی، همراه با تغذیه مناسب و استراحت کافی، به ساخت بدنی حجیم، کات‌شده و متناسب می‌پردازد.
ویکی پدیا

ویژگی های بهترین باشگاه بدنسازی شیراز

ویژگی بهترین باشگاه بدنسازی شیراز

در جستجوی بهترین باشگاه بدنسازی شیراز هستید؟ انتخاب باشگاه مناسب یکی از مهمترین قدم‌ها در مسیر رسیدن به اهداف تناسب اندام و سلامتی شماست. بسیاری از مردها به دنبال بهترین باشگاه بدنسازی ویژه آقایان در شیراز هستند. هدف آنها رسیدن به تناسب اندام ایده‌آل است. با ثبت‌نام در این باشگاه‌ها، میتوانند بهترین نسخه خود را به دست آورند.

در ادامه سعی بر این داریم تا ویژگی‌های بهترین‌ها را بیان کنیم و شما بتوانید برای انتخاب باشگاه خوب بهتر عمل کنید. پس با ما همراه باشید.

بهترین باشگاه های بدنسازی بایستی استانداردهای لازم را رعایت نمایند. ویژگی‌های بهترین باشگاه های بدنسازی به این صورت میباشد:

🎯 تجهیزات مدرن و به‌روز

یکی از مهم‌ترین فاکتورها در انتخاب باشگاه بدنسازی، وجود تجهیزات مدرن و به‌روز است. باشگاه‌های برتر شیراز با ارائه تجهیزات پیشرفته و متنوع، شما را در اجرای تمرینات گوناگون و رسیدن به اهداف ورزشی‌تان یاری می‌کنند.

💪🏻 مربیان حرفه‌ای و با تجربه

مربیان حرفه‌ای نقش مهمی در پیشرفت شما دارند. باشگاه‌های برتر شیراز از مربیان با تجربه و دارای مدارک معتبر استفاده میکنند تا برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای متناسب با نیازهای فردی شما ارائه دهند.

همچنین مهمترین ویژگی‌های بهترین مربی بدنسازی عبارتند از:

  • دارا بودن مدرک معتبر بدنسازی
  • انرژی بالا در هنگام تمرین
  • ارائه برنامه تمرینی نسبت به فیزیک هر فرد
  • داشتن تجربه و مهارت در بدنسازی
  • توضیح مناسب درباره انجام حرکات بدنسازی
  • دادن انگیزه به ورزشکاران
  • داشتن علم تغذیه و رژیم های غذایی
  • به‌روز نگه داشتن علم ورزشی بدنسازی

🏠 فضای مناسب و امکانات رفاهی

فضای مناسب و امکانات رفاهی همچون دوش، سونا، استخر، و پارکینگ، تجربه ورزشی شما را لذت‌بخش‌تر می‌کند. باشگاه‌های برتر شیراز با ارائه این امکانات، محیطی ایده‌آل برای تمرینات شما فراهم می‌آورند.

💵 قیمت و شهریه مناسب

قیمت و شهریه بهترین باشگاه ها بایستی متناسب با تجهیزات، امکانات، سطح مربیان، امکانات رفاهی و ... باشد تا تجربه ورزشکاران را بهبود بخشد و آقایان بتوانند با توجه به بودجه خود بهترین باشگاه را انتخاب کنند.

🏋🏻 برنامه‌های متنوع ورزشی

برنامه‌های متنوع ورزشی همچون یوگا، پیلاتس، کراس‌فیت، تی‌آرایکس و کلاس‌های گروهی، تنوعی در تمرینات شما ایجاد میکند. بهترین باشگاه‌های بدنسازی شیراز این برنامه‌ها را با توجه به نیازهای مختلف ارائه میدهند.

برنامه ورزشی باشگاه ها
✅ یوگا لیست باشگاه های یوگا شیراز
✅ کراس فیت لیست باشگاه های کراسفیت در شیراز
✅ تی آر ایکس لیست باشگاه های تی آر ایکس در شیراز
✅ پیلاتس {باشگاه-پیلاتس-شیراز}

🛁 نظافت و بهداشت محیط

بهداشت و نظافت محیط باشگاه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. باشگاه‌های برتر شیراز با رعایت دقیق بهداشت و نظافت، محیطی سالم و تمیز برای تمرینات شما فراهم می‌کنند.

اگر به دنبال بهترین باشگاه بدنسازی در شیراز هستید، به امکانات باشگاه و مربی بدنساز توجه ویژه داشته باشید. مربی بدنساز نقش مهمی در پیشرفت و پرورش اندام شما ایفا میکند.

برای نوشتن نظر کلیک کنید.

باشگاه بدنسازی شیراز

باشگاه بدنسازی در شیراز

پیدا کردن یک باشگاه بدنسازی در شیراز میتواند چالشی باشد، به ویژه وقتی که به دنبال بهترین گزینه‌ها برای تناسب اندام و سلامت خود هستید. یافتن یک باشگاه بدنسازی ویژه آقایان در شیراز با توجه به نیازها و اهداف شما میتواند تجربه ورزشی شما را بهبود بخشد.

با دقت به ویژگی‌های مورد نیاز خود، باشگاهی را انتخاب کنید که تمامی امکانات و خدمات مورد نظر شما را داشته باشد.

از تجهیزات مدرن و مربیان حرفه‌ای تا برنامه‌های متنوع ورزشی، همه این‌ها میتوانند در رسیدن به اهداف تناسب اندام شما موثر باشند.

در حال حاضر بهترین مکان برای رسیدن به یک اندام مناسب باشگاه‌های ورزشی هستند. بسیاری از افراد برای رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده‌آل به باشگاه‌های ورزشی مراجعه میکنند. این هدف نیازمند تمرین منظم، تغذیه مناسب و استراحت کافی است.

بسیاری از افراد، بدنسازی را معادل ماهیچه‌های بزرگ و روغن‌زده میدانند. اما در واقع، بدنسازی هنری ورزشی است. این هنر با ماه‌ها تلاش، پشتکار و راهنمایی تخصصی به دست می‌آید.

بدنسازی شامل تمرینات بدنی با استفاده از دستگاه‌ها و وسایل مختلف است. این تمرینات همراه با تغذیه علمی، آمادگی جسمانی را تقویت میکند. بدنسازی قدرت و استقامت فرد را افزایش داده و تاثیر زیادی بر توانایی او دارد.

نکات مهم در انتخاب باشگاه بدنسازی در شیراز را میتوان در موارد زیر خلاصه کرد:

  1. بررسی نظرات کاربران: نظرات و امتیازات کاربران در وبسایت‌ها و شبکه‌های اجتماعی میتواند به شما کمک کند تا تصویر بهتری از کیفیت خدمات باشگاه مورد نظرتان داشته باشید.
  2. بازدید حضوری: پیشنهاد میشود قبل از تصمیم‌گیری نهایی، حتماً باشگاه‌ها را به صورت حضوری بازدید کنید و از نزدیک امکانات و محیط آن‌ها را بررسی نمایید.
  3. آزمایش جلسات رایگان: اگر باشگاه مورد نظرتان جلسه آزمایشی رایگان ارائه می‌دهد، از این فرصت استفاده کنید تا قبل از عضویت، تجربه‌ای از خدمات باشگاه داشته باشید.

همانطور که میدانید نام دیگر بدنسازی، پرورش اندام است که در بعضی مواقع زیبایی اندام هم به آن گفته میشود. منظور از این واژه افزایش حجم عضلانی و کاهش همزمان چربی در بدن است که باعث بهتر فرم گرفتن عضلات بدن میشود.

زمانیکه تمرینات بدنسازی به درستی و روی اصول انجام شود، علاوه بر افزایش قدرت و توانایی، بدن ظاهری بسیار زیبا پیدا میکند. بدنسازی هم به عنوان یک ورزش کامل و هم ورزش مکمل شناخته میشود. برای مثال، دوندگان با بدنسازی قدرت عضلات پای خود را افزایش میدهند.

به این دلایل است که باشگاه بدنسازی ویژه آقایان در شیراز بسیار مورد استقبال قرار گرفته و آقایان برای آن وقت و هزینه صرف میکنند.

جوانان و مردم شیراز علاقه زیادی به ورزش دارند. به همین دلیل، باشگاه‌های ورزشی بسیاری در این شهر فعالیت میکنند. باشگاه‌های بدنسازی در شیراز از پرطرفدارترین باشگاه‌ها در میان جوانان این شهر محسوب میشوند.

امروزه علاقه به ورزش بدنسازی در میان بانوان نیز بسیار به چشم میخورد. بانوان همشهری میتوانند برای مشاهده لیست باشگاه‌ها، به مقاله زیر باشگاه بدنسازی بانوان در شیراز مراجعه نمایند.

قیمت و شهریه باشگاه بدنسازی در شیراز

شهریه باشگاه بدنسازی در شیراز (سال 1404)

شهریه و قیمت باشگاه بدنسازی شیراز بستگی به امکانات باشگاه، مربی و نوع رشته بدنسازی، تعداد جلسات در ماه و موقعیت جغرافیایی دارد، با بررسی باشگاه های بدنسازی شیراز قیمت بصورت حدودی از 900,000 تومان شروع میشود. پیشنهاد میکنیم برای دریافت قیمت دقیق‌تر با مراکز معرفی شده در تماس باشید. قبل از انتخاب نهایی، چند باشگاه را بررسی و مقایسه کنید تا بهترین گزینه را با توجه به بودجه و نیازهای خود پیدا کنید.

هزینه و شهریه باشگاه بدنسازی در شیراز بستگی به عوامل مختلفی دارد که باید در نظر گرفته شوند. انتخاب باشگاه مناسب نه تنها به شما کمک میکند تا به اهداف تناسب اندام خود برسید، بلکه میتواند تجربه‌ای لذت‌بخش و مفید از ورزش و سلامت را برای شما به ارمغان بیاورد.

نتیجه گیری

باشگاه بدنسازی در شیراز بهترین انتخاب برای علاقه‌مندان به ورزش و تناسب اندام است. در این مقاله از وبسایت کارشد در سال 1404، لیست برترین باشگاه های شیراز و اطلاعات لازم برای انتخاب مناسب ارائه شد. برای جزئیات بیشتر درباره شهریه، سانس‌ها و امکانات، با باشگاه‌ها تماس بگیرید و مسیر سلامتی و تناسب اندام خود را آغاز کنید.

این محتوا با بررسی اطلاعات کسب‌وکارهای ثبت‌شده در سایت کارشد، منابع معتبر داخلی، خارجی و شناخت نیاز کاربران، توسط تیم تحریریه و نویسندگان کارشد تهیه شده است. هدف ما ارائه اطلاعاتی کاربردی و دقیق برای کمک به کاربران در انتخابی آگاهانه و مناسب از میان مشاغل فعال شهر شیراز است. برای آشنایی با نحوه تهیه محتوا و شرایط استفاده، خط‌مشی تولید محتوا و سلب مسئولیت را مطالعه فرمایید.

سوالات متداول کاربران

ساعت کاری باشگاه‌های بدنسازی در شیراز به دو دسته زیر تقسیم بندی میشود:

  1. باشگاه‌های بدنسازی که سالن مجزا برای آقایان و خانم‌ها دارند، معمولا از 7 صبح تا 11 شب باز هستند.
  2. باشگاه‌های بدنسازی که سانس مجزا برای آقایان و خانم‌ها دارند، معمولا از 7 صبح تا 2 بعدازظهر برای خانم‌ها و از 3 بعدازظهر تا 11 شب برای آقایان میباشد.

اما پیشنهاد میکنیم برای کسب اطلاعات بیشتر حتما با باشگاه مورد نظرتان در تماس باشید و ساعت کاری را جویا شوید.

باشگاه‌هایی که در این مقاله معرفی شده‌اند، جزو بهترین های شیراز میباشند و بدون شک تمامی مربیانی که در این باشگاه‌های فعالیت میکنند، جزو بهترین‌ها هستند. به همین دلیل نمیتوان اسم مربی را به عنوان بهترین مربی بدنسازی شیراز نام برد.

  • کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری (انسداد شراین)
  • افزایش اعتماد بنفس بدلیل داشتن تصویر ذهنی مفید از خود
  • کاهش خستگی، تنش روانی و ایجاد خواب بهتر
  • کاهش ابتلا به پوکی استخوان و ورم مفاصل بخصوص در خانم‌ها
  • کاهش استرس، اضطراب و افسردگی
  • ایجاد ذهن‌گرایی مثبت نسبت به مسائل و مشکلات
  • ایجاد قدرت و کنترل جسم، ذهن و زندگی

تمرین با برنامه (هر ماه برنامه تمرینی تغییر کند)، شروع با وزنه‌های سبک و پیشرفت تدریجی، هفتگی یک یا دو روز استراحت، انجام تمرینات ترکیبی، آموزش دیدن صحیح نحوه اجرای حرکات بدنسازی، رعایت برنامه غذایی و افزایش وعده‌های غذایی، استراحت کافی و خوب، مصرف مناسب میوه‌ها و سبزیجات و زندگی کردن به سبک ورزشکاران حرفه‌ای جزو مهمترین نکاتی است که اگر میخواهید ورزش بدنسازی را شروع کنید، بایستی این موارد را رعایت نمایید.

بله اکثر باشگاه‌های بدنسازی در این شهر دارای مربیان بادانش و باتجربه هستند که شما میتوانید از آنها مشاوره و برنامه غذایی دریافت کنید.

اگر برنامه تمرینی مناسب میخواهید، بایستی با مربی باشگاه خود صحبت کنید و مربی با توجه به دانش خود، فیزیک بدنی و هدف شما بهترین برنامه تمرینی را برای شما مینویسد.

خوردن 6 وعده غذایی کوچک در روز بجای 3-4 وعده بزرگ قطعا برای کسانی که میخواهند عضله‌سازی داشته باشند بهتر است، زیرا با خوردن تعداد دفعات بیشتر بدن تشویق میشود که کربوهیدرات بیشتری درون عضلات شما ذخیره کند. هنگامیکه شما غذای خود را در 6 وعده یا بیشتر میخورید باعث میشود تا روزانه عضلات خود را با منبع ثابت گلیکوژن مجهز کنید. ذخیره گلیکوژن باعث افزایش نگهداری آب در عضلات شما میشود که باعث تقویت رشد و ترمیم بافت بدن میشود. البته در این زمینه مربی بدنسازی و همچنین پزشک متخصص تغذیه کمک شایانی به شما خواهند کرد.

بیشتر بخوانید...

ثبت نظر و امتیاز شما

(امتیاز کاربران: 4.87 از 5 بر اساس 45 رای)

نظر خود را برای ما بنویسید.

CAPTCHA

نظرات کاربران

مهدی

16 اردیبهشت 1403
خیلی جالبه هر باشگاهی یه شهریه واسه خودش داره!!!

پاسخ

سلام مهدی عزیز، ممنون از همراهی شما

فرزاد

6 آبان 1402
بهترین باشگاه شیراز کدومه؟

پاسخ

سلام فرزاد عزیز، در صفحه هر باشگاه لیست خدمات و راههای ارتباطیشون موجوده، ممنون از همراهی شما

آرش

2 شهریور 1401
کدوم باشگاه های شیراز تی ار ایکس دارند؟

پاسخ

سلام آرش عزیز، در صفحه هر باشگاه اطلاعاتشون موجوده؛ ممنون از همراهی شما

خسرو

15 تیر 1401
شهریه و قیمت باشگاه های بدنسازی شیراز چنده الان؟

پاسخ

سلام خسرو عزیز. شهریه باشگاه ها بستگی به امکانات باشگاه و ساعت کاریشون داره؛ بهتره برای دریافت قیمت دقیق با باشگاه های مورد نظرتون تماس بگیرید. ممنون از همراهی شما
X