بهترین باشگاه های بدنسازی شیراز

بهترین باشگاه های بدنسازی شیراز

وبسایت کارشد با در نظر گرفتن نیاز شما عزیزان لیستی از بهترین باشگاه های بدنسازی در شیراز را جمع آوری کرده است تا با مراجعه به آنها در پایین صفحه به راحتی به اطلاعات مورد نیاز خود (آدرس، شماره تماس، اینستاگرام، مسیریابی و ...) دسترسی داشته باشید.

دسترسی سریع:

  1. لیست کامل باشگاه ها
  2. بهترین باشگاه
  3. باشگاه تی ار ایکس
  4. سوالات پرتکرار کاربران

تعداد مرکز معرفی شده: 57

تعداد بازدید: 28986   بروزرسانی: تیر ۱۴۰۱

این صفحه، بصورت مرتب بروزرسانی میگردد؛ لطفا مجددا به ما سر بزنید.

راهنمای ویدیویی محتوای صفحه


باشگاه بدنسازی شیراز(معرفی بهترین باشگاه ها+آدرس و شماره)

لیست باشگاه های بدنسازی مردانه شیراز

در صدر این لیست باشید...

تبلیغ کسب و کار در کارشد

با تبلیغات اینترنتی در وبسایت کارشد، کسب و کار خود را متحول کنید.

    بلوار رحمت
    اطلاعات بیشتر...

    تنها مجموعه ورزشی خصوصی توپی استان فارس با درجه ممتاز، دارای 3 سالن مجزا همراه با پارکینگ اختصاصي

    بلوار میرزای شیرازی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار طلائیه
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار طلائیه
    اطلاعات بیشتر...
    معالی آباد
    اطلاعات بیشتر...
    معالی آباد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پرستار
    اطلاعات بیشتر...
    ایمان شمالی
    اطلاعات بیشتر...
    خیابان ارم
    اطلاعات بیشتر...
    عفیف آباد
    اطلاعات بیشتر...
    ستارخان
    اطلاعات بیشتر...
    فرهنگ شهر
    اطلاعات بیشتر...
    شهرک گلستان
    اطلاعات بیشتر...
    قدوسی غربی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پاسداران
    اطلاعات بیشتر...
    قصردشت
    اطلاعات بیشتر...
    قدوسی شرقی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار بعثت
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار ارتش
    اطلاعات بیشتر...
    ملاصدرا
    اطلاعات بیشتر...
    عفیف آباد
    اطلاعات بیشتر...
    معالی آباد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار مدرس
    اطلاعات بیشتر...
    قدوسی شرقی
    اطلاعات بیشتر...
    ستارخان
    اطلاعات بیشتر...
    فرهنگ شهر
    اطلاعات بیشتر...
    خیابان ارم
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار بعثت
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار عدالت
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار ارتش
    اطلاعات بیشتر...
    فرهنگ شهر
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار چمران
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار آزادی
    اطلاعات بیشتر...
    شهرک گلستان
    اطلاعات بیشتر...
    ایمان شمالی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پاسداران
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پاسداران
    اطلاعات بیشتر...
    عفیف آباد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار آزادی
    اطلاعات بیشتر...
    فرهنگ شهر
    اطلاعات بیشتر...
    شهرک گلستان
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار فرصت شیرازی
    اطلاعات بیشتر...
    سینما سعدی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پاسداران
    اطلاعات بیشتر...
    زرگری
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پاسارگاد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار امیرکبیر
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار بهشتی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار دکتر حسابی
    اطلاعات بیشتر...
    قصردشت
    اطلاعات بیشتر...
    خیابان ساحلی
    اطلاعات بیشتر...
    زرگری
    اطلاعات بیشتر...
    قصردشت
    اطلاعات بیشتر...
    قصردشت
    اطلاعات بیشتر...
    خیابان ساحلی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار دکتر حسابی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار عدالت
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار عدالت
    اطلاعات بیشتر...

    سوالات پرتکرار کاربران در مورد باشگاه بدنسازی

    1

    شهریه باشگاه های بدنسازی شیراز چقدر است؟

    قیمت دقیقی از شهریه باشگاه های بدنسازی شیراز نمی توان بیان کرد و تفاوت هایی در این زمینه وجود دارد. تجهیزات و امکانات، مربی بدنسازی، افزایش قیمت های سالیانه و حتی فصلی، نوع رشته بدنسازی، تعداد جلسات در ماه، مدت زمان هر جلسهموقعیت جغرافیایی باشگاه و ... جزو عوامل موثر در تعیین شهریه باشگاه های بدنسازی این شهر می باشد.

    2

    چه نکاتی را برای انجام بدنسازی رعایت کنیم؟

    تمرین با برنامه (هر ماه برنامه تمرینی تغییر کند)، شروع با وزنه های سبک و پیشرفت تدریجی، هفتگی یک یا دو روز استراحت، انجام تمرینات ترکیبی، آموزش دیدن صحیح نحوه اجرای حرکات بدنسازی، رعایت برنامه غذایی و افزایش وعده های غذایی، استراحت کافی و خوب، مصرف مناسب میوه ها و سبزیجات و زندگی کردن به سبک ورزشکاران حرفه ای جزو مهمترین نکاتی است که اگر میخواهید ورزش بدنسازی را شروع کنید، بایستی این موارد را رعایت نمایید.

    3

    مزایای بدنسازی چیست؟

    • کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری (انسداد شراین)
    • افزایش اعتماد بنفس بدلیل داشتن تصویر ذهنی مفید از خود
    • کاهش خستگی، تنش روانی و ایجاد خواب بهتر
    • کاهش ابتلا به پوکی استخوان و ورم مفاصل بخصوص در خانم ها
    • کاهش استرس، اضطراب و افسردگی
    • ایجاد ذهن گرایی مثبت نسبت به مسائل و مشکلات
    • ایجاد قدرت و کنترل جسم، ذهن و زندگی
    4

    شاخه های بدنسازی کدامند؟

    افرادی که به بدنسازی علاقه مند هستند بهتر است رشته ها و شاخه های این ورزش را نیز بیشتر بشناسند.

    • بادی کلاسیک: در این رشته قد و وزن بسیار مهم می باشد و در آن بدن بسیار پر حجم و ورزیده خواهد شد. این رشته برای افرادی که قد بلند، وزن متعادل و عضلات کشیده دارند مناسب می باشد.
    • بادی بیلدینگ: این رشته به پرورش اندام-رقابت آزاد معروف بوده و در آن فقط وزن مهم می باشد. عضلات در این رشته گرد و حجیم می شوند و برای افراد قد کوتاه مناسب است.
    • کراس فیت: این رشته ترکیبی از قدرت و استقامت می باشد و به ورزش های انفجاری معروف است.
    • پاورلیفتینگ: این رشته ورزشی بسیار قدرتی می باشد و تمرکز بر روی زدن وزنه های بسیار سنگین است.
    5

    چند وعده ی غذایی باید در طول روز بخوریم؟

    خوردن 6 وعده ی غذایی کوچک در روز بجای 3-4 وعده بزرگ قطعا برای کسانی که می خواهند عضله سازی داشته باشند بهتر است زیرا با خوردن تعداد دفعات بیشتر بدن تشویق می شود که کربوهیدرات بیشتری درون عضلات شما ذخیره کند. هنگامیکه شما غذای خود را در 6 وعده یا بیشتر می خورید باعث می شود تا روزانه عضلات خود را با منبع ثابت گلیکوژن مجهز کنید. ذخیره گلیکوژن باعث افزایش نگهداری آب در عضلات شما می شود که باعث تقویت رشد و ترمیم بافت بدن می شود.

    6

    آیا عرق کردن به معنای چربی سوزی است؟

    خیر، عرق کردن سیستم خنک کننده ی طبیعی بدن برای پایین آوردن دما است.

    7

    چگونه عضلات شکم خود را نمایان کنیم؟

    برای اینکار نیاز است که چربی بدن خود را کاهش دهید. تکرار حرکات شکم به تنهایی کافی نیست. شما باید با رژیم صحیح چربی شکم خود را کاهش دهید.

    8

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می‌شود و قد را می‌سوازند؟

    در یک تحقیق در سال ۲۰۰۹ در مورد هورمون‌ها و رشد استخوان محققان شواهدی مبنی بر تأثیر تستوسترون بر روی رشد استخوان و بسته شدن نهایی صفحات رشد ارائه کردند. این مطالعه نشان داد که تستوسترون ممکن است به طور معناداری بر روی بسته شدن نهایی صفحات رشد اثر نگذارد. این یافته‌ها حاکی از آن است که تمرینات با وزنه ممکن است رشد را متوقف کند.

    دکتر Avery Faigenbaum از دانشگاه ماساچوست می‌گوید: افراد در مورد ارتباط بین تمرینات با وزنه، توقف رشد و کوتاهی قد در کودکان و بزرگسالان دچار اشتباه و کج فهمی شده‌ اند. او پیشنهاد می‌کند، تغذیه سالم و تمرین منظم اجازه رسیدن به قد نهایی را به افراد می‌دهد. افراد ناسالم و با تغذیه بد احتمال توقف رشد قد را دارند.

    9

    مابین ست ها چقدر باید استراحت کرد؟

    بستگی به اهداف و نوع حرکتی که اجرا می کنیم متفاوت است. ولی مقدار زمانی استراحت باید همواره ثابت باشد. به طور کلی:

    • 90-120 ثانیه برای حرکات سنگین و ترکیبی
    • 60-90 ثانیه برای حرکات ایزوله و متوسط
    • 30-60 ثانیه برای حرکات و وزنه های سبک
    کاشت مو شیراز اموزشگاه ارایشگری شیراز جراح بینی در شیراز آموزشگاه نقاشی شیراز دبیرستان دخترانه شیراز تزریق ژل و بوتاکس در شیراز باشگاه یوگا شیراز کلینیک ترک اعتیاد شیراز آموزشگاه خیاطی شیراز مدرسه فوتبال شیراز آموزشگاه موسیقی شیراز دبستان پسرانه شیراز آموزشگاه آشپزی در شیراز فرش شیراز مرکز لیزر شیراز دبیرستان پسرانه شیراز سیسمونی شیراز دبستان دخترانه شیراز لیفتینگ در شیراز جراح پلاستیک شیراز بهترین آرایشگاه شیراز لیپوماتیک شیراز مبل فروشی شیراز باشگاه بدنسازی بانوان شیراز آموزشگاه هنری شیراز کارگزاری بورس در شیراز مهد کودک شیراز طب سنتی در شیراز چرم شیراز کاشت ناخن شیراز اپل استور شیراز خدمات پرستاری در شیراز دندانپزشکی کودکان شیراز لوازم قنادی شیراز دکوراسیون داخلی در شیراز کلینیک دندانپزشکی شیراز سرویس خواب شیراز دکتر تغذیه شیراز کت و شلوار مردانه در شیراز ساعت فروشی شیراز لوستر فروشی در شیراز آزمایشگاه شیراز خشکبار شیراز جوانسازی در شیراز عینک فروشی شیراز باشگاه سوارکاری در شیراز طب سوزنی شیراز دفتر هواپیمایی شیراز بهترین دکتر پوست شیراز شرکت خدماتی شیراز دندانپزشک زیبایی شیراز قهوه فروشی در شیراز گفتار درمانی شیراز داروخانه های شیراز آموزشگاه کامپیوتر شیراز عطر و ادکلن در شیراز امداد خودرو شیراز قالیشویی شیراز متخصص ایمپلنت در شیراز طلا فروشی شیراز آموزشگاه کنکور شیراز آموزش بورس در شیراز دکتر ارتوپد شیراز فروشگاه اینترنتی شیراز بهترین روانشناس شیراز فوق تخصص غدد، رشد و متابولیسم در شیراز فروشگاه دوربین عکاسی در شیراز بینایی سنجی در شیراز متخصص جراحی فک و صورت در شیراز آسانسور شیراز آموزشگاه گردشگری شیراز دکتر ارتودنسی در شیراز آموزشگاه حسابداری در شیراز روانشناس کودک در شیراز آتلیه عکاسی شیراز سالن عروس شیراز گل فروشی شیراز متخصص زنان و زایمان شیراز سونوگرافی شیراز فوق تخصص گوارش و کبد در شیراز تجهیزات آشپزخانه شیراز متخصص لثه در شیراز فیزیوتراپی و توانبخشی در شیراز آموزشگاه زبان شیراز تشریفات مجالس شیراز هوشمند سازی ساختمان در شیراز چشم پزشک در شیراز متخصص گوش، حلق و بینی در شیراز متخصص جراحی عمومی در شیراز جراح و متخصص مغز و اعصاب در شیراز دامپزشکی شیراز کابینت شیراز درمانگاه های شیراز کاردرمانی در شیراز عینک طبی شیراز تزریق فیلر در شیراز متخصص کودکان در شیراز متخصص کلیه و مجاری ادراری در شیراز متخصص قلب و عروق در شیراز متخصص پروتز دندان شیراز داروخانه شبانه روزی شیراز دوربین مداربسته شیراز کاشت ابرو شیراز لابراتوار دندانسازی شیراز جراحی بینی گوشتی شیراز مزوتراپی در شیراز لوازم خانگی شیراز بلیچینگ دندان در شیراز کاشت ریش شیراز آموزشگاه کودک در شیراز جراح بینی استخوانی در شیراز کراتین مو در شیراز کلینیک درمان زخم در شیراز مبل شویی در شیراز جراحی زیبایی شکم در شیراز جراحی زیبایی گوش در شیراز لمینت دندان در شیراز جراحی زیبایی پلک در شیراز کلینیک درمان درد در شیراز پروتز سینه در شیراز