بهترین باشگاه های بدنسازی شیراز

در قرن 19 میلادی رویکرد جدیدی در ورزش شکل گرفت که نام آن را بدنسازی و پرورش اندام گذاشتند. همیشه مادر ورزش ها را دومیدانی می نامیدند، اما با پیشرفت علم ورزشی امروزه حرف اول را بدنسازی و پرورش اندام میزند.

ورزش بدن‌سازی دارای پنج فدراسیون جهانی می‌باشد که باسابقه‌ترین و معتبرترین آن‌ها فدراسیون جهانی بدن‌سازی و تناسب‌اندام (IFBB) می‌باشد و مسابقات مستر المپیا که مهم‌ترین رویداد بدن‌سازی در جهان است زیر نظر این فدراسیون برگزار می‌گردد. مسابقات بدنسازی به‌طور کلی به سه دسته نمایشی (با فیگور گرفتن روی استیج)، آیتمی (با گذراندن آیتم‌های قدرتی و یا استقامتی) و ترکیبی از هردو مورد قبلی تقسیم می‌شوند. (منبع: ویکی پدیا)

امروزه باشگاه های ورزشی از مهمترین مکان هایی هستند که مردم در سنین مختلف اوقات فراغت خود را آنجا می گذارنند. در شهر زیبای شیراز نیز مثل تمام دنیا پرورش اندام به نوعی به یکی از محبوب ترین ورزش ها بین افراد شناخته شده است.

حال وبسایت کارشد در تلاش است تا با توضیح موارد زیر، شما عزیزان همشهری را با بهترین باشگاه های بدنسازی شیراز بیشتر آشنا نماید تا برای ورزش و پرورش اندام به آنها مراجعه نمایید:

1. باشگاه بدنسازی در شیراز
2. بهترین باشگاه بدنسازی
3. شهریه باشگاه بدنسازی
4. لیست باشگاه های بدنسازی

باشگاه های بدنسازی شیراز

در حال حاضر بهترین مکان برای رسیدن به یک اندام مناسب باشگاه های ورزشی هستند. افراد زیادی با هدف رسیدن به تناسب بدنی، کم کردن وزن و رسیدن به وزن ایده آل به باشگاه های ورزشی مراجعه می کنند، که نیاز به تمرین زیاد، تغذیه مناسب و البته استراحت کافی دارد.

شاید در ذهن خیلی از ماها بدنسازی به معنای رسیدن به ماهیچه های بزرگ و عظیم و روغن زده است، اما در واقع بدنسازی نوعی هنر ورزشی است که با ماه ها تلاش، پشتکار و راهنمایی صحیح و تخصصی بدست می آید.

بدنسازی انجام یکسری تمرینات بدنی با وسیله و دستگاه های گوناگون به روش های مختلف است که با تغذیه صحیح و علمی، آمادگی جسمانی فرد را بصورت قدرتی و استقامتی پرورش داده و تاثیر زیادی بر توانایی فرد می گذارد.

همانطور که می دانیم نام دیگر بدنسازی، پرورش اندام است که در بعضی مواقع زیبایی اندام هم به آن گفته می شود. منظور از این واژه افزایش حجم عضلانی و کاهش همزمان چربی در بدن است که باعث بهتر فرم گرفتن عضلات بدن می شود. زمانیکه تمرینات بدنسازی به درستی و روی اصول انجام شود، علاوه بر افزایش قدرت و توانایی، بدن ظاهری بسیار زیبا پیدا می کند.

بدنسازی هم به عنوان یک ورزش کامل شناخته می شود و هم به عنوان یک ورزش مکمل، به طور مثال یک دونده با بدنسازی می تواند قدرت عضلات پاهای خود را افزایش دهد.

مزایای بدنسازی:

• کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری (انسداد شراین)
• افزایش اعتماد بنفس بدلیل داشتن تصویر ذهنی مفید از خود
• کاهش خستگی، تنش روانی و ایجاد خواب بهتر
• کاهش ابتلا به پوکی استخوان و ورم مفاصل بخصوص در خانم ها
• کاهش استرس، اضطراب و افسردگی
• ایجاد ذهن گرایی مثبت نسبت به مسائل و مشکلات
• ایجاد قدرت و کنترل جسم، ذهن و زندگی

به این دلایل است که باشگاه بدنسازی در شیراز و تمام شهرهای ایران بسیار مورد استقبال قرار گرفته و مردم برای آن وقت و هزینه صرف می کنند. افرادی که به بدنسازی علاقه مند هستند بهتر است رشته ها و شاخه های این ورزش را نیز بیشتر بشناسند.

• بادی کلاسیک: در این رشته قد و وزن بسیار مهم می باشد و در آن بدن بسیار پر حجم و ورزیده خواهد شد. این رشته برای افرادی که قد بلند، وزن متعادل و عضلات کشیده دارند مناسب می باشد.
• بادی بیلدینگ: این رشته به پرورش اندام-رقابت آزاد معروف بوده و در آن فقط وزن مهم می باشد. عضلات در این رشته گرد و حجیم می شوند و برای افراد قد کوتاه مناسب است.
• کراس فیت: این رشته ترکیبی از قدرت و استقامت می باشد و به ورزش های انفجاری معروف است.
• پاورلیفتینگ: این رشته ورزشی بسیار قدرتی می باشد و تمرکز بر روی زدن وزنه های بسیار سنگین است.

اما یکی از رشته های بدنسازی که افراد بسیاری به آن علاقه مند می باشند، فیتنس می باشد. فیتنس به معنای تناسب اندام است. این رشته در سال های اخیر جایگاه خوبی را میان ورزشکاران بدست آورده، همچنین فیتنس یعنی ایجاد یک وضعیت سالم جسمانی که از طریق ورزش و تغذیه مواد سالم حاصل می‌شود.

فیتنس بیشتر روی خوردن غذای سالم، سالاد، سبزیجات، میوه تمرکز دارد. کسانی که فیتنس انجام می‌دهند بیشتر به دنبال کاهش چربی هستند و تمرینات هوازی نقش مهمی در فیتنس دارند. شاید از جالب ترین نکات در این رشته عدم محدودیت سنی و جنسیتی است

تفاوت فیتنس و بدنسازی:

• اولین تفاوت در بدنسازی و فیتنس میزان زمان یک جلسه است، یک جلسه بدنسازی ممکن است بیش از 2 ساعت طول بکشد اما یک جلسه فیتنس حدودا 45 دقیقه طول خواهد کشید.
• در بدنسازی تمرکز بیشتر بر روی تمرین با وزنه است و بدنسازها کمتر تمرینات هوازی انجام می دهند. اما در فیتنس به میزان کمتری از وزنه استفاده می شود و بیشتر تمرینات هوازی انجام می شود.
• با توجه به اینکه در فیتنس افراد به دنبال کاهش وزن هستند، رژیم های آنها حداقل مقدار کالری را در بر می گیرد. که این رژیم با توجه به ساختار بدن هر فرد و نوع متابولیسم او متفاوت است. اما در بدنسازی افراد سعی دارند که چربی را به ماهیچه تبدیل کنند، به همین دلیل از کالری بیشتری استفاده می کنند.

مردم و مخصوصا جوانان شهر شیراز علاقه بسیاری به ورزش کردن دارند، به همین دلیل باشگاه های ورزشی بسیاری در این شهر مشغول به فعالیت می باشند و به جرات می توان گفت باشگاه های بدنسازی شیراز، جزو پرطرفدارترین باشگاه ها در میان جوانان این شهر به حساب می آیند.

شما عزیزان می توانید با استفاده از فیلتر "مرتب سازی" که در بالای لیست باشگاه ها قرار دارد، باشگاه های بدنسازی را بر اساس میزان محبوبیت، تخفیف و ... مشاهده فرمایید.

امروزه علاقه به ورزش بدنسازی در میان بانوان نیز بسیار به چشم می خورد. بانوان همشهری می توانند برای مشاهده لیست باشگاه ها، به مقاله باشگاه بدنسازی بانوان در شیراز مراجعه نمایند.

بهترین باشگاه بدنسازی شیراز

در پایان قرن ۱۹ میلادی جریان فکری تازه‌ای با رویکردی آرمانی به اساطیر یونانی (که در آن زیبایی، تناسب و پرورش یافتگی عضلات و بدن، عاملی برای ستایش و تمجید انسان قلمداد می‌شد). پدید آمد. بر اثر نفوذ این جریان فکری جدید، سنت قدیمی بلند کردن سنگ به صورت ورزش مدرن وزنه‌برداری درآمد و با توجه به روند توسعه‌اش، جوانب گوناگونی در فرهنگ‌های مختلف پیدا نمود. یوجین ساندو (Eugene Sandow) یک فوق ستاره فرهنگ بدنی در اوایل قرن بیستم شخصی بود که شهرت خود را در اروپا به عنوان مرد قدرتمند حرفه‌ای بدست آورد و پیروزمندانه با دیگر مردان قدرتمند مبارزه می‌کرد و آن‌ها را علی‌رغم تمام شیرین کاریهایشان شکست می‌داد. او در سال‌های ۱۸۹۰ به آمریکا آمد و توسط فلورنس زیگفلد مورد حمایت قرار گرفت. چیزی که ساندو را از سایرین متمایز می‌کرد زیبایی، ورزیدگی، قدرت و پرورش یافتگی عضلات و بدن وی بود و بیشتر به خاطر معروفیت ساندو بود که فروش هالتر و دمبل به‌طور سرسام آوری بالا رفت. (منبع: ویکی پدیا)

بهترین باشگاه های بدنسازی بایستی استانداردهای لازم را رعایت نمایند. ویژگی های بهترین باشگاه های بدنسازی به این صورت می باشد:

• وسایل استاندارد و به روز بدنسازی
• دارا بودن اتاق رختکن مجهز و تمیز
• استفاده از مربیان باتجربه و ماهر
• وجود کمدهای شخصی با ایمنی بالا بسیار
• وجود تعداد کافی دوش با حفظ حریم شخصی برای افراد
• سرویس بهداشتی تمیز
• رعایت کامل نکات بهداشتی
• دارای هواساز و تصفیه ساز مناسب هوا
• سقف باشگاه بلند باشد و متراژ بزرگ
• مشتری مداری
• امنیت

اما یکی از مهترین اعضای باشگاه های بدنسازی، مربیان آن می باشد که با راهنمایی صحیح، بیشترین کمک را به ورزشکاران خواهند کرد. پس بهتر است با ویژگی یک مربی بدنساز خوب نیز آشنا شویم:

• دارا بودن مدرک معتبر بدنسازی
• انرژی بالا در هنگام تمرین
• ارائه برنامه تمرینی نسبت به فیزیک هر فرد
• داشتن تجربه و مهارت در بدنسازی
• توضیح مناسب درباره انجام حرکات بدنسازی
• دادن انگیزه به ورزشکاران
• داشتن علم تغذیه و رژیم های غذایی
• به روز نگه داشتن علم ورزشی بدنسازی

اگر به دنبال بهترین باشگاه بدنسازی در شیراز می گردید، علاوه بر تجهیزات و امکانات باشگاه، توجه ویژه ای به مربی بدنساز خود داشته باشید زیرا مربی بدنساز کمک بسیاری در زمینه پرورش اندام به شما خواهد کرد.

❓به نظر شما مجهزترین باشگاه بدنسازی شیراز کدام است؟

با استفاده از فیلتر نمایش "محبوبترین ها" که در بالای لیست باشگاه ها قرار دارد، میتوانید باشگاه های بدنسازی را بر اساس محبوبیت بین کاربران مشاهده نمایید.

بهترین باشگاه تی ار ایکس شیراز

TRX یکی از زیر شاخه های بدنسازی می باشد که در آن از کش و سیم تی آر ایکس برای تمرینات استقامتی و کششی استفاده می شود. این رشته مورد توجه افراد بسیاری قرار گرفته و مزیت های زیادی دارد:

• استقامت بالا و قدرت بدنی بالا
• انعطاف پذیری بدن
• چربی سوزی
• ایجاد تعادل زیاد
• ثبات عضلات بدن
• درگیر شدن تمامی عضلات بدن
• کالری سوزی بسیار زیاد

برای پیدا کردن بهترین باشگاه تی ار ایکس در شیراز می توانید از لیستی که در ابتدای این مقاله جمع آوری شده است، استفاده نمایید. همچنین هزینه تی ار ایکس در شیراز علاوه بر موارد ذکر شده در هزینه باشگاه های بدنسازی، به تجهیزات TRX استفاده شده در باشگاه ها نیز بستگی خواهد داشت.

شهریه باشگاه بدنسازی شیراز

مسابقات بدنسازی به‌طور کلی به سه دسته نمایشی (با فیگور گرفتن روی استیج)، آیتمی (با گذراندن آیتم‌های قدرتی ویا استقامتی) ویا ترکیبی از هردو مورد قبلی تقسیم می‌شوند که در دو سطح آماتور و حرفه‌ای زیر نظر یکی از پنج فدراسیون جهانی بدن‌سازی برگزار می‌گردد. (منبع: ویکی پدیا)

شهریه باشگاه بدنسازی در شیراز نیز مانند تمام باشگاه های کشور به موارد زیر بستگی خواهد داشت:

• امکانات و تجهیزات باشگاه
• مربی بدنسازی
• نوع رشته بدنسازی
• تعداد جلسات در ماه
• مدت زمان هر جلسه
• موقعیت جغرافیایی

به هر حال نمی توان شهریه ثابت برای هر باشگاه در نظر گرفت و عوامل ذکر شده در تعیین شهریه باشگاه ها بسیار تاثیر گذار می باشد.

با استفاده از فیلتر نمایش "دارای تخفیف" که در بالای لیست باشگاه ها قرار دارد، میتوانید باشگاه هایی که تخفیف ارائه داده اند را مشاهده نمایید.

لیست باشگاه های بدنسازی شیراز

وبسایت کارشد لیست باشگاه های بدنسازی شیراز را جمع آوری کرده است که در ابتدای این مقاله مشاهده می فرمائید. شما عزیزان می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه آدرس، مسیریابی، شماره تماس، اینستاگرام، شهریه، تجهیزات و ... به صفحه آنها مراجعه نمایید.

شما عزیزان در صورتی که تجربه استفاده از خدمات باشگاه های بدنسازی را دارید، میتوانید در لیست باشگاه ها با مراجعه به صفحه هر کدام، در بخش نظرات تجربیات خود را با دیگر کاربران عزیز کارشد به اشتراک بگذارید.

همچنین شما عزیزان می توانید با استفاده از قسمت جستجو که در بالای لیست باشگاه ها قرار دارد، باشگاه های بدنسازی شیراز را بر اساس اسم یا محله و خیابان مورد نظر جستجو نمایید. در انتهای این مقاله در قسمت امتیازدهی با امتیاز دادن به این مقاله، ما را در ارائه خدمات بهتر به خود، یاری کنید.

✅مشاهده لیست باشگاه های بدنسازی شیراز