معرفی باشگاه های بدنسازی شیراز

در قرن 19 میلادی رویکرد جدیدی در ورزش شکل گرفت که نام آن را بدنسازی و پرورش اندام گذاشتند. همیشه مادر ورزش ها را دومیدانی می نامیدند، اما با پیشرفت علم ورزشی امروزه حرف اول را بدنسازی و پرورش اندام میزند.

ورزش بدن‌سازی دارای پنج فدراسیون جهانی می‌باشد که باسابقه‌ترین و معتبرترین آن‌ها فدراسیون جهانی بدن‌سازی و تناسب‌اندام (IFBB) می‌باشد و مسابقات مستر المپیا که مهم‌ترین رویداد بدن‌سازی در جهان است زیر نظر این فدراسیون برگزار می‌گردد. مسابقات بدنسازی به‌طور کلی به سه دسته نمایشی (با فیگور گرفتن روی استیج)، آیتمی (با گذراندن آیتم‌های قدرتی و یا استقامتی) و ترکیبی از هردو مورد قبلی تقسیم می‌شوند. (منبع: ویکی پدیا)

امروزه باشگاه های ورزشی از مهمترین مکان هایی هستند که مردم در سنین مختلف اوقات فراغت خود را آنجا می گذارنند. در شهر زیبای شیراز نیز مثل تمام دنیا پرورش اندام به نوعی به یکی از محبوب ترین ورزش ها بین افراد شناخته شده است.

حال وبسایت کارشد در تلاش است تا با توضیح موارد زیر، شما عزیزان همشهری را با بهترین باشگاه های بدنسازی شیراز بیشتر آشنا نماید تا برای ورزش و پرورش اندام به آنها مراجعه نمایید:

1. شیراز و باشگاه بدنسازی
2. ویژگی های بهترین باشگاه بدنسازی
3. باشگاه بدنسازی بانوان
4. شهریه باشگاه های بدنسازی
5. لیست باشگاه های بدنسازی
6. سوالات پرتکرار کاربران

باشگاه بدنسازی شیراز

در حال حاضر بهترین مکان برای رسیدن به یک اندام مناسب باشگاه های ورزشی هستند. افراد زیادی با هدف رسیدن به تناسب بدنی، کم کردن وزن و رسیدن به وزن ایده آل به باشگاه های ورزشی مراجعه می کنند، که نیاز به تمرین زیاد، تغذیه مناسب و البته استراحت کافی دارد.

شاید در ذهن خیلی از ماها بدنسازی به معنای رسیدن به ماهیچه های بزرگ و عظیم و روغن زده است، اما در واقع بدنسازی نوعی هنر ورزشی است که با ماه ها تلاش، پشتکار و راهنمایی صحیح و تخصصی بدست می آید.

بدنسازی انجام یکسری تمرینات بدنی با وسیله و دستگاه های گوناگون به روش های مختلف است که با تغذیه صحیح و علمی، آمادگی جسمانی فرد را بصورت قدرتی و استقامتی پرورش داده و تاثیر زیادی بر توانایی فرد می گذارد.

همانطور که می دانیم نام دیگر بدنسازی، پرورش اندام است که در بعضی مواقع زیبایی اندام هم به آن گفته می شود. منظور از این واژه افزایش حجم عضلانی و کاهش همزمان چربی در بدن است که باعث بهتر فرم گرفتن عضلات بدن می شود. زمانیکه تمرینات بدنسازی به درستی و روی اصول انجام شود، علاوه بر افزایش قدرت و توانایی، بدن ظاهری بسیار زیبا پیدا می کند.

بدنسازی هم به عنوان یک ورزش کامل شناخته می شود و هم به عنوان یک ورزش مکمل، به طور مثال یک دونده با بدنسازی می تواند قدرت عضلات پاهای خود را افزایش دهد.

مزایای بدنسازی:

• کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری (انسداد شراین)
• افزایش اعتماد بنفس بدلیل داشتن تصویر ذهنی مفید از خود
• کاهش خستگی، تنش روانی و ایجاد خواب بهتر
• کاهش ابتلا به پوکی استخوان و ورم مفاصل بخصوص در خانم ها
•  کاهش استرس، اضطراب و افسردگی
• ایجاد ذهن گرایی مثبت نسبت به مسائل و مشکلات 
• ایجاد قدرت و کنترل جسم، ذهن و زندگی

به این دلایل است که باشگاه بدنسازی در شیراز و تمام شهرهای ایران بسیار مورد استقبال قرار گرفته و مردم برای آن وقت و هزینه صرف می کنند. افرادی که به بدنسازی علاقه مند هستند بهتر است رشته ها و شاخه های این ورزش را نیز بیشتر بشناسند.

• بادی کلاسیک: در این رشته قد و وزن بسیار مهم می باشد و در آن بدن بسیار پر حجم و ورزیده خواهد شد. این رشته برای افرادی که قد بلند، وزن متعادل و عضلات کشیده دارند مناسب می باشد.
• بادی بیلدینگ: این رشته به پرورش اندام-رقابت آزاد معروف بوده و در آن فقط وزن مهم می باشد. عضلات در این رشته گرد و حجیم می شوند و برای افراد قد کوتاه مناسب است.
• کراس فیت: این رشته ترکیبی از قدرت و استقامت می باشد و به ورزش های انفجاری معروف است.
• پاورلیفتینگ: این رشته ورزشی بسیار قدرتی می باشد و تمرکز بر روی زدن وزنه های بسیار سنگین است.

اما یکی از رشته های بدنسازی که افراد بسیاری به آن علاقه مند می باشند، فیتنس می باشد. فیتنس به معنای تناسب اندام است. این رشته در سال های اخیر جایگاه خوبی را میان ورزشکاران بدست آورده، همچنین فیتنس یعنی ایجاد یک وضعیت سالم جسمانی که از طریق ورزش و تغذیه مواد سالم حاصل می‌شود.

فیتنس بیشتر روی خوردن غذای سالم، سالاد، سبزیجات، میوه تمرکز دارد. کسانی که فیتنس انجام می‌دهند بیشتر به دنبال کاهش چربی هستند و تمرینات هوازی نقش مهمی در فیتنس دارند. شاید از جالب ترین نکات در این رشته عدم محدودیت سنی و جنسیتی است. 

تفاوت فیتنس و بدنسازی:

• اولین تفاوت در بدنسازی و فیتنس میزان زمان یک جلسه است، یک جلسه بدنسازی ممکن است بیش از 2 ساعت طول بکشد اما یک جلسه فیتنس حدودا 45 دقیقه طول خواهد کشید.
• در بدنسازی تمرکز بیشتر بر روی تمرین با وزنه است و بدنسازها کمتر تمرینات هوازی انجام می دهند. اما در فیتنس به میزان کمتری از وزنه استفاده می شود و بیشتر تمرینات هوازی انجام می شود.
• با توجه به اینکه در فیتنس افراد به دنبال کاهش وزن هستند، رژیم های آنها حداقل مقدار کالری را در بر می گیرد. که این رژیم با توجه به ساختار بدن هر فرد و نوع متابولیسم او متفاوت است. اما در بدنسازی افراد سعی دارند که چربی را به ماهیچه تبدیل کنند، به همین دلیل از کالری بیشتری استفاده می کنند.

مردم و مخصوصا جوانان شهر شیراز علاقه بسیاری به ورزش کردن دارند، به همین دلیل باشگاه های ورزشی بسیاری در این شهر مشغول به فعالیت می باشند و به جرات می توان گفت باشگاه های بدنسازی شیراز، جزو پرطرفدارترین باشگاه ها در میان جوانان این شهر به حساب می آیند.

بهترین باشگاه بدنسازی شیراز

بهترین باشگاه های بدنسازی بایستی استانداردهای لازم را رعایت نمایند. ویژگی های بهترین باشگاه های بدنسازی به این صورت می باشد:

• وسایل استاندارد و به روز بدنسازی
• دارا بودن اتاق رختکن مجهز و تمیز
• استفاده از مربیان باتجربه و ماهر
• وجود کمدهای شخصی با ایمنی بالا بسیار
• وجود تعداد کافی دوش با حفظ حریم شخصی برای افراد
• سرویس بهداشتی تمیز
• رعایت کامل نکات بهداشتی
• دارای هواساز و تصفیه ساز مناسب هوا
• سقف باشگاه بلند باشد و متراژ بزرگ
• مشتری مداری
• امنیت

اما یکی از مهترین اعضای باشگاه های بدنسازی، مربیان آن می باشد که با راهنمایی صحیح، بیشترین کمک را به ورزشکاران خواهند کرد. پس بهتر است با ویژگی یک مربی بدنساز خوب نیز آشنا شویم:

• دارا بودن مدرک معتبر بدنسازی
• انرژی بالا در هنگام تمرین
• ارائه برنامه تمرینی نسبت به فیزیک هر فرد
• داشتن تجربه و مهارت در بدنسازی
• توضیح مناسب درباره انجام حرکات بدنسازی
• دادن انگیزه به ورزشکاران
• داشتن علم تغذیه و رژیم های غذایی
• به روز نگه داشتن علم ورزشی بدنسازی

اگر به دنبال بهترین باشگاه بدنسازی در شیراز می گردید، علاوه بر تجهیزات و امکانات باشگاه، توجه ویژه ای به مربی بدنساز خود داشته باشید زیرا مربی بدنساز کمک بسیاری در زمینه پرورش اندام به شما خواهد کرد.

به نظر شما مجهزترین باشگاه بدنسازی شیراز کدام است و چه ویژگی های دیگری دارد؟ نظرات خود را با وبسایت کارشد به اشتراک بگذارید تا همشهری های شیرازی از آن بهره مند شوند.

بهترین باشگاه تی ار ایکس شیراز

TRX یکی از زیر شاخه های بدنسازی می باشد که در آن از کش و سیم تی آر ایکس برای تمرینات استقامتی و کششی استفاده می شود. این رشته مورد توجه افراد بسیاری قرار گرفته و مزیت های زیادی دارد:

• استقامت بالا و قدرت بدنی بالا
• انعطاف پذیری بدن
• چربی سوزی
• ایجاد تعادل زیاد
• ثبات عضلات بدن
• درگیر شدن تمامی عضلات بدن
• کالری سوزی بسیار زیاد

برای پیدا کردن بهترین باشگاه تی ار ایکس در شیراز می توانید از لیستی که در ابتدای این مقاله جمع آوری شده است، استفاده نمایید. همچنین هزینه تی ار ایکس در شیراز علاوه بر موارد ذکر شده در هزینه باشگاه های بدنسازی، به تجهیزات TRX استفاده شده در باشگاه ها نیز بستگی خواهد داشت.

باشگاه بدنسازی بانوان در شیراز

ورزش هایی مانند زومبا، ایروبیک، ورزش های هوازی و ... برای تناسب اندام بانوان بسیار مفید می باشد، اما یکی از ورزش هایی که برای رسیدن به اندام دلخواه بانوان بسیار جوابگو خواهد بود، رشته های بدنسازی است.

شهر شیراز یکی از شهرهایی است که باشگاه های اختصاصی بدنسازی بانوان در آن بسیار زیاد بوده و بانوان شیرازی با خیالی آسوده در آنها ثبت نام می نمایند. وبسایت کارشد لیست باشگاه های بدنسازی بانوان شیراز را جمع آوری کرده که در ابتدای این مقاله مشاهده می فرمائید.

بدنسازی برای بانوان فواید بسیاری خواهد داشت، از جمله:

• چربی سوزی
• کاهش کلسترول
• کاهش سایز
• افزایش انرژی و از بین بردن افسردگی
• کاهش پوسیدگی استخوان ها
• قوی شدن سیستم ایمنی بدن
• افزایش قدرت بدنی بدون حجم گرفتن
• کاهش بیماری هایی مثل بیماری های قلبی، دیابت و کمردرد

باشگاه بدنسازی بانوان در شیراز نیز مانند تمام شهرهای ایران برای خانم ها بسیار مهم می باشد و بایستی ویژگی های باشگاه های بدنسازی مردان را داشته باشد.

به دلیل ظریف بودن بدن بانوان نسبت به آقایان، داشتن یک مربی اختصاصی بدنسازی برای آنها بسیار لازم است زیرا مربی باتجربه و ماهر می تواند با راهنمایی های خود، به بانوان کمک کند تا به اندام دلخواه خود برسند.

به نظر شما بهترین باشگاه بدنسازی بانوان شیراز کدام است؟ نظرات خودتان را با وبسایت کارشد در میان بگذارید تا دیگر بانوان شیرازی نیز از نظرات شما استفاده نمایند.

شهریه باشگاه بدنسازی شیراز

شهریه باشگاه بدنسازی در شیراز نیز مانند تمام باشگاه های کشور به موارد زیر بستگی خواهد داشت:

• امکانات و تجهیزات باشگاه
• مربی بدنسازی
• نوع رشته بدنسازی
• تعداد جلسات در ماه
• مدت زمان هر جلسه
• موقعیت جغرافیایی

به هر حال نمی توان شهریه ثابت برای هر باشگاه در نظر گرفت و عوامل ذکر شده در تعیین شهریه باشگاه ها بسیار تاثیر گذار می باشد.

لیست باشگاه های بدنسازی شیراز

وبسایت کارشد لیست باشگاه های بدنسازی شیراز را جمع آوری کرده است که در ابتدای این مقاله مشاهده می فرمائید. شما عزیزان می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه آدرس، مسیریابی، شماره تماس، اینستاگرام، شهریه، تجهیزات و ... به صفحه آنها مراجعه نمایید.