لیست بهترین باشگاه های بدنسازی شیراز

بدنسازی شیراز

وبسایت کارشد با در نظر گرفتن نیاز شما عزیزان لیستی از بهترین باشگاه های بدنسازی در شیراز را جمع آوری کرده است تا با مراجعه به آنها در پایین صفحه به راحتی به اطلاعات مورد نیاز خود (آدرس، شماره تماس، اینستاگرام، مسیریابی و ...) دسترسی داشته باشید.

دسترسی سریع:

  1. لیست کامل باشگاه ها
  2. بهترین باشگاه
  3. باشگاه تی ار ایکس
  4. باشگاه بدنسازی بانوان
  5. سوالات پرتکرار کاربران

باشگاه بدنسازی شیراز + معرفی بهترین ها، روزانه بروزرسانی میگردد. لطفا مجددا به ما سر بزنید.

بازدید: 8129 | بروزرسانی: 31 شهریور 1399

باشگاه بدنسازی شیراز + معرفی بهترین ها باشگاه بدنسازی شیراز

    فرهنگ شهر
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار چمران
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار ارتش
    اطلاعات بیشتر...
    خیابان ارم
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار آزادی
    اطلاعات بیشتر...
    ایمان شمالی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار آزادی
    اطلاعات بیشتر...
    شهرک والفجر
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار دکتر حسابی
    اطلاعات بیشتر...
    خیابان ساحلی
    اطلاعات بیشتر...
    معالی آباد
    اطلاعات بیشتر...
    معالی آباد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار کریم خان زند
    اطلاعات بیشتر...
    عفیف آباد
    اطلاعات بیشتر...
    معالی آباد
    اطلاعات بیشتر...
    عفیف آباد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار فرصت شیرازی
    اطلاعات بیشتر...
    قدوسی شرقی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار عدالت
    اطلاعات بیشتر...
    معالی آباد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار طلائیه
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار عدالت
    اطلاعات بیشتر...
    فرهنگ شهر
    اطلاعات بیشتر...
    شهرک گلستان
    اطلاعات بیشتر...
    فرهنگ شهر
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار امیرکبیر
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پاسارگاد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار طلائیه
    اطلاعات بیشتر...
    معالی آباد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار چمران
    اطلاعات بیشتر...
    فرهنگ شهر
    اطلاعات بیشتر...
    ایمان شمالی
    اطلاعات بیشتر...
    قدوسی شرقی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پاسداران
    اطلاعات بیشتر...
    معالی آباد
    اطلاعات بیشتر...
    شهرک گلستان
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار عدالت
    اطلاعات بیشتر...
    سوالات پرتکرار کاربران در مورد باشگاه بدنسازی

    خوردن 6 وعده ی غذایی کوچک در روز بجای 3-4 وعده بزرگ قطعا برای کسانی که می خواهند عضله سازی داشته باشند بهتر است زیرا با خوردن تعداد دفعات بیشتر بدن تشویق می شود که کربوهیدرات بیشتری درون عضلات شما ذخیره کند. هنگامیکه شما غذای خود را در 6 وعده یا بیشتر می خورید باعث می شود تا روزانه عضلات خود را با منبع ثابت گلیکوژن مجهز کنید. ذخیره گلیکوژن باعث افزایش نگهداری آب در عضلات شما می شود که باعث تقویت رشد و ترمیم بافت بدن می شود.

    خیر، عرق کردن سیستم خنک کننده ی طبیعی بدن برای پایین آوردن دما است.

    برای اینکار نیاز است که چربی بدن خود را کاهش دهید. تکرار حرکات شکم به تنهایی کافی نیست. شما باید با رژیم صحیح چربی شکم خود را کاهش دهید.

    در یک تحقیق در سال ۲۰۰۹ در مورد هورمون‌ها و رشد استخوان محققان شواهدی مبنی بر تأثیر تستوسترون بر روی رشد استخوان و بسته شدن نهایی صفحات رشد ارائه کردند. این مطالعه نشان داد که تستوسترون ممکن است به طور معناداری بر روی بسته شدن نهایی صفحات رشد اثر نگذارد. این یافته‌ها حاکی از آن است که تمرینات با وزنه ممکن است رشد را متوقف کند.

    دکتر Avery Faigenbaum از دانشگاه ماساچوست می‌گوید: افراد در مورد ارتباط بین تمرینات با وزنه، توقف رشد و کوتاهی قد در کودکان و بزرگسالان دچار اشتباه و کج فهمی شده‌ اند. او پیشنهاد می‌کند، تغذیه سالم و تمرین منظم اجازه رسیدن به قد نهایی را به افراد می‌دهد. افراد ناسالم و با تغذیه بد احتمال توقف رشد قد را دارند.

    بستگی به اهداف و نوع حرکتی که اجرا می کنیم متفاوت است. ولی مقدار زمانی استراحت باید همواره ثابت باشد. به طور کلی:

    • 90-120 ثانیه برای حرکات سنگین و ترکیبی
    • 60-90 ثانیه برای حرکات ایزوله و متوسط
    • 30-60 ثانیه برای حرکات و وزنه های سبک
    جراحی بینی در شیراز کاشت مو در شیراز آموزشگاه آرایشگری در شیراز تزریق ژل و بوتاکس در شیراز ترک اعتیاد در شیراز آموزشگاه نقاشی در شیراز کارگزاری بورس در شیراز باشگاه یوگا در شیراز دبیرستان دخترانه در شیراز آموزشگاه آشپزی در شیراز آموزشگاه خیاطی در شیراز آموزشگاه موسیقی در شیراز پوشاک و بوتیک کودکان در شیراز فرش فروشی در شیراز هنرهای رزمی در شیراز لیزر موی زائد در شیراز گالری مبلمان در شیراز سیسمونی و نوزاد در شیراز طب سنتی در شیراز پیکرتراشی و لیپوماتیک در شیراز لیفتینگ در شیراز کله پزی در شیراز کتابخانه در شیراز پارچه فروشی در شیراز کفش فروشی در شیراز مهد کودک و پیش دبستانی در شیراز خانه سالمندان در شیراز سفره خانه در شیراز آش فروشی در شیراز خانه بازی کودک در شیراز لوازم تحریر در شیراز جراحی پلاستیک و زیبایی در شیراز خیاطی در شیراز آموزشگاه هنری در شیراز ساعت فروشی در شیراز فروشگاه لوازم قنادی در شیراز متخصص تغذیه و رژیم درمانی در شیراز دکوراسیون داخلی در شیراز کلینیک دندانپزشکی در شیراز آرایشگاه مردانه در شیراز فروشگاه کنسول بازی در شیراز مزون و شوی لباس در شیراز دبیرستان پسرانه در شیراز مانتو فروشی در شیراز خوابگاه پسرانه در شیراز فست فود در شیراز لوازم دکوری لوکس در شیراز عطاری در شیراز گالری سرویس خواب در شیراز نقره فروشی در شیراز دندانپزشک کودکان در شیراز اپل استور در شیراز فروشگاه اسباب بازی در شیراز لاغری و تناسب اندام در شیراز تزیینات اتومبیل در شیراز خشکبار و آجیل در شیراز شیرینی فروشی و قنادی در شیراز فروشگاه چرم در شیراز کاشی و سرامیک در شیراز فروشگاه دوچرخه در شیراز کاشت و طراحی ناخن در شیراز آموزشگاه رانندگی در شیراز عینک فروشی در شیراز پرده فروشی در شیراز فروشگاه موتور سیکلت در شیراز مدرسه فوتبال در شیراز فروشگاه های لوازم آرایشی در شیراز جوانسازی و هایفوتراپی در شیراز آرایشگاه زنانه در شیراز لوستر فروشی در شیراز آموزش بورس در شیراز کت و شلوار مردانه در شیراز میکروپیگمنتیشن در شیراز دبستان پسرانه در شیراز کتابفروشی در شیراز باشگاه بدنسازی در شیراز نمایشگاه اتومبیل در شیراز ماساژ در شیراز دندانپزشک زیبایی در شیراز قهوه فروشی در شیراز عطر و ادکلن در شیراز بیرون بر و تهیه غذا در شیراز گفتار درمانی در شیراز باشگاه سوارکاری در شیراز ایمپلنت و کاشت دندان در شیراز پوشاک و بوتیک آقایان در شیراز شرکت خدماتی و نظافتی در شیراز طب سوزنی در شیراز هایپر مارکت در شیراز آموزشگاه کنکور در شیراز دبستان دخترانه در شیراز کاشت چال گونه در شیراز متخصص زنان زایمان و نازایی در شیراز مشاوره و روانشناسی در شیراز نجاری در شیراز ام دی اف(MDF) در شیراز آزمایشگاه در شیراز آموزشگاه زبان در شیراز کلینیک دامپزشکی در شیراز تشریفات مجالس در شیراز کاردرمانی در شیراز فروشگاه آنلاین در شیراز آموزشگاه گردشگری و هتلداری در شیراز