لیست بهترین باشگاه های بدنسازی شیراز

بدنسازی شیراز

وبسایت کارشد با در نظر گرفتن نیاز شما عزیزان لیستی از بهترین باشگاه های بدنسازی در شیراز را جمع آوری کرده است تا با مراجعه به آنها در پایین صفحه به راحتی به اطلاعات مورد نیاز خود (آدرس، شماره تماس، اینستاگرام، مسیریابی و ...) دسترسی داشته باشید.

دسترسی سریع:

  1. لیست کامل باشگاه ها
  2. بهترین باشگاه
  3. باشگاه تی ار ایکس
  4. سوالات پرتکرار کاربران
این صفحه، بصورت مرتب بروزرسانی میگردد؛ لطفا مجددا به ما سر بزنید.
بازدید: 9977 | بروزرسانی: بهمن ۱۳۹۹
باشگاه بدنسازی شیراز + معرفی بهترین ها

باشگاه بدنسازی شیراز

    بلوار ارتش
    اطلاعات بیشتر...
    عفیف آباد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار دکتر حسابی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار امیرکبیر
    اطلاعات بیشتر...
    ایمان شمالی
    اطلاعات بیشتر...
    معالی آباد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پاسارگاد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار عدالت
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار عدالت
    اطلاعات بیشتر...
    فرهنگ شهر
    اطلاعات بیشتر...
    شهرک والفجر
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار رحمت
    اطلاعات بیشتر...
    خیابان ساحلی
    اطلاعات بیشتر...
    شهرک گلستان
    اطلاعات بیشتر...
    فرهنگ شهر
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پاسداران
    اطلاعات بیشتر...
    معالی آباد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار آزادی
    اطلاعات بیشتر...
    معالی آباد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار طلائیه
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار چمران
    اطلاعات بیشتر...
    خیابان ساحلی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار طلائیه
    اطلاعات بیشتر...
    عفیف آباد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار آزادی
    اطلاعات بیشتر...
    قدوسی شرقی
    اطلاعات بیشتر...
    خیابان ارم
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پاسداران
    اطلاعات بیشتر...
    سینما سعدی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار بهشتی
    اطلاعات بیشتر...
    ایمان شمالی
    اطلاعات بیشتر...
    فرهنگ شهر
    اطلاعات بیشتر...
    شهرک گلستان
    اطلاعات بیشتر...
    قدوسی شرقی
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار دکتر حسابی
    اطلاعات بیشتر...
    معالی آباد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار پاسداران
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار فرصت شیرازی
    اطلاعات بیشتر...
    فرهنگ شهر
    اطلاعات بیشتر...
    معالی آباد
    اطلاعات بیشتر...
    بلوار عدالت
    اطلاعات بیشتر...

    سوالات پرتکرار کاربران در مورد باشگاه بدنسازی

    1

    چند وعده ی غذایی باید در طول روز بخوریم؟

    خوردن 6 وعده ی غذایی کوچک در روز بجای 3-4 وعده بزرگ قطعا برای کسانی که می خواهند عضله سازی داشته باشند بهتر است زیرا با خوردن تعداد دفعات بیشتر بدن تشویق می شود که کربوهیدرات بیشتری درون عضلات شما ذخیره کند. هنگامیکه شما غذای خود را در 6 وعده یا بیشتر می خورید باعث می شود تا روزانه عضلات خود را با منبع ثابت گلیکوژن مجهز کنید. ذخیره گلیکوژن باعث افزایش نگهداری آب در عضلات شما می شود که باعث تقویت رشد و ترمیم بافت بدن می شود.

    2

    آیا عرق کردن به معنای چربی سوزی است؟

    خیر، عرق کردن سیستم خنک کننده ی طبیعی بدن برای پایین آوردن دما است.

    3

    چگونه عضلات شکم خود را نمایان کنیم؟

    برای اینکار نیاز است که چربی بدن خود را کاهش دهید. تکرار حرکات شکم به تنهایی کافی نیست. شما باید با رژیم صحیح چربی شکم خود را کاهش دهید.

    4

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می‌شود و قد را می‌سوازند؟

    در یک تحقیق در سال ۲۰۰۹ در مورد هورمون‌ها و رشد استخوان محققان شواهدی مبنی بر تأثیر تستوسترون بر روی رشد استخوان و بسته شدن نهایی صفحات رشد ارائه کردند. این مطالعه نشان داد که تستوسترون ممکن است به طور معناداری بر روی بسته شدن نهایی صفحات رشد اثر نگذارد. این یافته‌ها حاکی از آن است که تمرینات با وزنه ممکن است رشد را متوقف کند.

    دکتر Avery Faigenbaum از دانشگاه ماساچوست می‌گوید: افراد در مورد ارتباط بین تمرینات با وزنه، توقف رشد و کوتاهی قد در کودکان و بزرگسالان دچار اشتباه و کج فهمی شده‌ اند. او پیشنهاد می‌کند، تغذیه سالم و تمرین منظم اجازه رسیدن به قد نهایی را به افراد می‌دهد. افراد ناسالم و با تغذیه بد احتمال توقف رشد قد را دارند.

    5

    مابین ست ها چقدر باید استراحت کرد؟

    بستگی به اهداف و نوع حرکتی که اجرا می کنیم متفاوت است. ولی مقدار زمانی استراحت باید همواره ثابت باشد. به طور کلی:

    • 90-120 ثانیه برای حرکات سنگین و ترکیبی
    • 60-90 ثانیه برای حرکات ایزوله و متوسط
    • 30-60 ثانیه برای حرکات و وزنه های سبک
    کاشت مو در شیراز جراحی بینی در شیراز آموزشگاه آرایشگری در شیراز تزریق ژل و بوتاکس در شیراز ترک اعتیاد در شیراز آموزشگاه نقاشی در شیراز آموزشگاه موسیقی در شیراز پوشاک و بوتیک کودکان در شیراز باشگاه یوگا در شیراز آموزشگاه خیاطی در شیراز فرش فروشی در شیراز دبیرستان دخترانه در شیراز آموزشگاه آشپزی در شیراز کارگزاری بورس در شیراز لیفتینگ در شیراز پیکرتراشی و لیپوماتیک در شیراز لیزر موی زائد در شیراز سیسمونی و نوزاد در شیراز گالری مبلمان در شیراز جراحی پلاستیک و زیبایی در شیراز طب سنتی در شیراز خانه سالمندان در شیراز آموزشگاه هنری در شیراز مهد کودک و پیش دبستانی در شیراز فروشگاه لوازم قنادی در شیراز مدرسه فوتبال در شیراز متخصص تغذیه و رژیم درمانی در شیراز ساعت فروشی در شیراز دکوراسیون داخلی در شیراز فروشگاه چرم در شیراز لاغری و تناسب اندام در شیراز گالری سرویس خواب در شیراز کلینیک دندانپزشکی در شیراز اپل استور در شیراز کاشت و طراحی ناخن در شیراز دبیرستان پسرانه در شیراز دندانپزشک کودکان در شیراز آموزشگاه رانندگی در شیراز خشکبار و آجیل در شیراز ماساژ در شیراز لوستر فروشی در شیراز جوانسازی و هایفوتراپی در شیراز عینک فروشی در شیراز آرایشگاه زنانه در شیراز کت و شلوار مردانه در شیراز دبستان پسرانه در شیراز دندانپزشک زیبایی در شیراز باشگاه بدنسازی در شیراز قهوه فروشی در شیراز آموزش بورس در شیراز باشگاه سوارکاری در شیراز داروخانه در شیراز عطر و ادکلن در شیراز طلافروشی و جواهری در شیراز خدمات پرستاری در شیراز گفتار درمانی در شیراز شرکت خدماتی و نظافتی در شیراز طب سوزنی در شیراز ایمپلنت و کاشت دندان در شیراز آموزشگاه کامپیوتر در شیراز بینایی سنجی در شیراز فوق تخصص غدد، رشد و متابولیسم در شیراز متخصص ارتوپدی در شیراز آزمایشگاه در شیراز آموزشگاه کنکور در شیراز دبستان دخترانه در شیراز متخصص پوست و مو در شیراز فوق تخصص گوارش و کبد در شیراز امداد خودرو در شیراز فروشگاه دوربین عکاسی در شیراز متخصص زنان زایمان و نازایی در شیراز متخصص جراحی فک و صورت در شیراز متخصص جراحی عمومی در شیراز مشاوره و روانشناسی در شیراز فیزیوتراپی و توانبخشی در شیراز آموزشگاه حسابداری در شیراز چشم پزشک در شیراز هوشمندسازی ساختمان در شیراز متخصص کودکان در شیراز آسانسور و پله برقی در شیراز جراح و متخصص مغز و اعصاب در شیراز لنز و عینک های طبی در شیراز آتلیه عکاسی و فیلمبرداری در شیراز آموزشگاه زبان در شیراز متخصص قلب و عروق در شیراز کلینیک دامپزشکی در شیراز تشریفات مجالس در شیراز فروشگاه آنلاین در شیراز روانشناس کودک در شیراز متخصص کلیه و مجاری ادراری در شیراز رادیولوژی و سونوگرافی در شیراز کاردرمانی در شیراز آموزشگاه گردشگری و هتلداری در شیراز دوربین مدار بسته در شیراز شرکت سبدگردانی در شیراز تست کرونا در شیراز مزوتراپی در شیراز باشگاه بدنسازی بانوان در شیراز