یوگا و ورزش های بارداری در شیراز
اگر به دنبال باشگاه های یوگا بارداری در شیراز هستید، در این مقاله به توضیح و معرفی آنها خواهیم پرداخت و ممکن است برای شما بسیار مفید واقع شود.
بانوان بسیاری در دوران بارداری به دنبال ورزش هستند تا بتوانند آمادگی خود را برای زایمان حفظ کنند و یا به بیانی دیگر زایمانی راحت‌تر داشته باشند.
انجام یوگا یکی از بهترین ورزش ها در دوران بارداری میباشد که این بخش در بسیاری از باشگاه‌های یوگا برگزار میشود.
یوگا بارداری ورزشی است برای آمادگی زایمان و در این ورزش اهداف زیر دنبال میشود:
- کشش
- تمرکز ذهنی
- تنفس کنترل شده
لازم است بدانید که یوگا برای بارداری کاملا بی‌خطر بوده و باعث فوایدی نیز برای بانوان باردار و همچنین نوزاد میباشد.
بهبود کیفیت خواب، کاهش سطح اضطراب و استرس، افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری و استقامت عضلات درگیر در فرایند زایمان، کاهش درد کمر، تهوع، سردرد و تنگی نفس و ... از مهمترین این فواید است.
اما اگر به دنبال انجام یوگا بارداری هستید، لازم است به باشگاهی مراجعه کنید که از لحاظ امکانات و محیط ورزشی در رتبه خوبی قرار داشته و مهمتر از همه در این زمینه از مربی متخصص بهره‌مند باشد.
جالب است بدانید که:
مراقبت‌های دوران بارداری نتایج نهایی دوران بارداری را بهبود می‌بخشد. مراقبت‌های دوران بارداری ممکن است شامل مصرف اسید فولیک اضافی، پرهیز از مصرف تفریحی مواد مخدر، پرهیز از سیگار کشیدن، پرهیز از مصرف الکل، انجام ورزش منظم، انجام آزمایش خون و معاینات بالینی منظم باشد. (منبع: ویکی پدیا)
به هر حال برای بسیاری از بانوان باردار مهم است که در این دوران به ورزش بپردازند و یک باشگاه خوب یوگار بارداری در شهر شیراز پیدا کنند که در ادامه این مقاله وبسایت کارشد لیستی از باشگاه ها را برای شما عزیزان تهیه کرده است و میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر با آنها در تماس باشید.
شما کدام باشگاه را برای یوگا و ورزش های بارداری در شیراز به دیگر بانوان این شهر پیشنهاد میکنید؟ میتوانید نظرات خودتان را در بخش نظردهی به اشتراک بگذارید.
منبع: بارداری (ویکی پدیا)
لیست باشگاه های یوگا بارداری در شیراز
اطلاعات این صفحه و لیست باشگاه های یوگا بارداری در شیراز با دقت و از منابع معتبر گردآوری شده‌اند. با این حال، ارزیابی نهایی خدمات بر عهده شماست. پیشنهاد می‌کنیم پیش از انتخاب، بررسی‌های لازم را انجام دهید.
